Закажи консультацию!

artems

Артем Васюкович

+7(913)912-43-01

Почта: bizon-1@inbox.ru

Как полюбить самого себя с разбором глубинных причин ситуации

Как полюбить самого себя

Приветствую! Сегодня поговорим о том, как полюбить самого себя. Если вы начали путь самосоверщенствованию, только только один поход в спортзал и правильное питание вам не поможет. Начинать надо с фундамента успеха – любви к самому себе. Об этом и поговорим в этом посте. Мы разберемся с причинами нелюбви к себе и найдем решение этой проблемы, чтобы двигаться дальше.

Профессиональная психология четко разграничивает понятия самооценки и самопринятия, которые любят отождествлять дилетанты. Безусловно, первая является мотиватором для второго, однако положительное мнение о своем образе не сможет заместить факты, разве что, жертвуя умственным здоровьем, которое зависит от объективного восприятия действительности, а оно, в свою очередь, указывает на наши недостатки.

В связи с этим возникает вопрос – что значит любить себя? Вы вправе любить то, что действительно описывает вас в позитивном в ключе, однако убеждать закомплексованного мизантропа в том, что мир не понимает его чуткую натуру, было бы вредно для него самого, поэтому давайте поговорим не только о том, как полюбить себя, но и как заслужить эту любовь.

Причины нелюбви к себе

Причины нелюбви к себе

Для того чтобы решить проблему, нужно изучить ее истоки. Зачастую последствия скрывают ее первооснову, тем самым не давая сфокусироваться на ключевом звене длинной последовательности событий и явлений. Всего можно выделить 5 причин неудовлетворения своим фактическим образом, которые могут проявляться как по отдельности, так и все вместе:

1) Эгоцентрическое мировоззрение / Боязнь осуждения

Что они обо мне подумают?

2) Необъективная самооценка / Стеснительность (Крепость характера)

Я не буду участвовать в конкурсе, потому что я обязательно проиграю.

3) Комплекс неполноценности (Психологическая травма)

Все красивее, умнее и способнее меня. Правильно мама говорила.

4) Нарушение ценностных приоритетов

Если бы у меня была грудь 5-го размера, я бы нравилась мужчинам.

5) Лень

Я все равно ничего не добьюсь, а зачем тогда стараться?

Давайте представим ситуацию из реальной жизни, которая сочетала бы все причины. Например, вы страдаете полнотой, которая не дает вам покоя. Все потому что в школе на уроках физкультуры над вами смеялись одноклассники (3), но по прошествии многих лет лучше не стало: позади вечно ходит смеющаяся парочка, которая обсуждает вас (1), а тот человек в метро, который таращится на ваше брюшко, только притворяется спящим. Вы бы хотели гарцевать по пляжу со спортивным прессом, как спасатель Малибу, потому что только так можно быть привлекательным (4), но вы уже ходили два раза в спортзал и это не помогло (5), а поскольку других достоинств у вас нет (2), с вами никто не будет дружить.

План действий и их эффективность

как полюбить себя

После того как корень нелюбви к себе стал очевиден, вы можете перейти к его ликвидации. Психологические сбои исправляются новыми реакциями на тот или иной объект, например, если вы боитесь темноты, вы боритесь со страхом анализом сути вещей и постепенно меняете алгоритм действий и вместо того, чтобы жать на кнопку тревоги при возникновении дискомфортных условий, привыкаете к ним. Именно поэтому путь нового «Я» откладывается от той же причины: одна ветка укажет на то, что вы делали неправильно, а вторая послужит основой для нового мировосприятия.

План состоит из 4 этапов, каждый из которых представляется в форме вопроса:

как полюбить себя советы

1) Что вас не устраивает?

Фантазия делает нас свободной, поскольку не требует тех усилий, которые нужно приложить для воплощения идеи в действительности. Напишите идеальный автопортрет, сравните с фактическим образом, чтобы недостатки контрастировали на фоне совершенства, и перечислите их в этом пункте. Будьте конкретны, отбросьте в сторону варианты вроде «Чего-то не хватает», а также обязательно определите причину, пользуясь предыдущим списком. Вы можете указать что угодно, однако отложите другие задачи на потом и сконцентрируйтесь на одной.

Я хотел бы научиться общаться и завести много друзей, но я слишком стеснителен и неинтересен в разговоре и боюсь осмеяния, потому что я рос домашним ребенком и у меня было мало практики.

Первый же ответ требует подтверждения достоверности. Вы можете испытывать неловкость при знакомстве, однако неизвестно, насколько ваши навыки общения не соответствуют желаемым, поэтому было бы неплохо получить несколько оценок со стороны или хотя бы подтвердить это экспериментально. То же самое касается и других поводов.

Да, для каких-то людей веснушки, маленький рост, цвет кожи, финансовое состояние и прочее является решающим фактором для начала отношений, но это значит только то, что вам не нужно на них ориентироваться, хотя при должном рвении вы можете попробовать завоевать их доверие другими способами.

Что вы можете сделать

2) Что вы можете сделать?

Выяснив причины, вы сразу же переходите к мерам. Если вам не хватает собственного опыта, обратитесь к источникам полезной информации, благо, в век интернета найти материал по теме не составляет труда, впрочем, для начала постарайтесь найти ответ сами.

Мне нужно переступить через страх и самому сделать первый шаг. Я могу поискать друзей в различных клубах и группах по интересам на интернет-ресурсах, с которыми всегда будет о чем поговорить. В реальной жизни я могу понаблюдать за человеком, узнать, что ему нравится, влиться в компанию и поучаствовать в разговоре, пусть даже если дело ограничится парой реплик, и все в таком духе. В любом случае меня за это не съедят.

как полюбить +себя +и повысить самооценку

3) Что для этого делаете?

Задумки не всегда воплощаются поступками, поэтому вы должны себя проконтролировать, однако в этом пункте сделайте акцент на качество и количество.

Я постоянно переписываюсь с кем-то в интернете и болтаю с новыми знакомыми по скайпу, укрепляя отношения, а также читаю книги по психологии, развиваю навыки общения и практикую их. Сейчас я общаюсь с 5 людьми онлайн и встречаюсь еще с двумя.

как полюбить +себя +и повысить самооценку

4) Почему не получается?

Когда в самосовершенствовании все идет как по маслу, этот вопрос может остаться без ответа, но зачастую процесс становления нового «Я» не обходиться без трудностей и ошибок, особенно мелких.

У меня недостаточно времени, чтобы поддерживать отношения со всеми друзьями, поэтому приходится выбирать между ними и учебой/работой. Все еще довольно трудно знакомиться лично, не всегда могу прочувствовать человека, из-за чего становится очень неловко. Кроме того, я иногда становлюсь заносчивым в разговоре и не всегда знаю, когда нужно промолчать.

Последняя цитата отсылает к началу списка, поскольку содержит новые аспекты несовершенства, которые хочется устранить, для чего нужно пройти всю цепочку заново, но с другими данными. Таким способом, подвергая интеллектуальные и психологические недостатки всем ступеням анализа, вы сами определяете методы самосовершенствования, которые помогают вам развиваться и становиться тем, кем вы хотите себя видеть.

Посмотрите сейчас это видео знаменитого психолога Александра Свияша. Из него вы узнаете как не напрягаясь повысить свою самооценку.

Надеюсь, теперь вы знаете, как полюбить самого себя. Приступайте к работе над собой, а наш блог поможет вам двигаться дальше. Обязательно прочтите о том, как стать смелее и увереннее в себе, а также как развить сильный характер лидера, а для тех, кто решил начать ходить в спортзал рекомендую этот пост.

Подписывайтесь на новости блога, жмите кнопки соцсетей и давайте общаться в комментариях. Напишите о том, есть ли у вас проблема с любовью к себе и как вы с ней работаете?

Будь сильным!

Артем и Елена Васюкович.

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(3 голоса, в среднем: 5 из 5)

ВСТУПАЙ В НАШ КЛУБ!

  • Ваш E-mail

  • Ваше имя

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.

Оставьте комментарий!

Написать комментарий

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:-_)] [:-|]