Приветствую вас! Во все времена женщины старались продлить красоту и здоровье на долгие годы. И для этого у них есть свои секреты. Сегодня открою вам один из них: залогом молодости и долголетия являются хорошие витамины для женщин.

Для каждой возрастной категории необходимость в витаминах и микроэлементах имеет значительные отличия. Поэтому остановимся подробно на каждом периоде жизни женщины.

Женщинам после 30 лет

Основными элементами, необходимыми для женщины после 30 лет, являются:

1. Ионы кальция и витамин D. Эти вещества стоят в паре не зря, ибо они дополняют друг друга. А кальций сам по себе с трудом всасывается в верхних отделах кишечника. Кальций укрепляет костную ткань, к которой относятся зубы, ногти и кости, и является важным составляющим для недавних рожениц, ведь во время беременности и родов теряют они много кальция.
2. С годами, у женщин, на фоне гормональных перестроек, кровь начинает хуже сворачиваться, Эту проблему решит прием витамина К, который заставляет вырабатывать те вещества, снижающие риск кровотечений.
3. Также незаменим будет бор и борсодержащие вещества, которые предотвращают ломкость костей.
4. Еще одними витаминами-синергистами, которые дополняют друг друга, являются жирорастворимые витамины А и Е, благодаря которым, кожа и волосы выглядят значительно здоровее и красивее. Аккуратность стоит соблюдать курящим женщинам, ибо витамин А усиливает действие сигаретных смол и увеличивает риск опухолей.
5. Элементом, который необходимо принимать с витамином А, является цинк: он улучшает умственные процессы, такие как память, восприятие информации и ориентирование. К тому же цинк способствует укреплению репродуктивного здоровья, что важно для женщин, планирующих беременность в этом возрасте.
6. Фосфорсодержащие элементы полезны для восстановления микроструктур организма — клеток. После 33-35 лет клеточный уровень организма истощается, поэтому мышцы и кости часто дает слабину. Направленное действие фосфора и кальция решат эту проблему.

Жизнь после 40 только начинается

Определенные препараты обладают множеством «классических» элементов, необходимых как и в более раннем периоде жизни, так и в возрасте после 40 лет. Но также есть и соединения довольно узкого спектра действия:

1. Стронций, например, важен тем женщинам, в семье которых были больные с остеопорозом. Исследования показали, что стронций в два раза эффективнее лекарств, направленных на борьбу с остеопорозом.
2. Кальций, как и стронций, дополняет оборону костей в этот период. Главное, правильно его сочетать с витамином Д3, который способствует хорошему усвоению кальция. Важно исключить одновременный прием с железом или чаем, поскольку кальций тогда не сможет выполнять по максимуму все свои функции.
3. Фолиевая кислота, помимо того, что влияет на кроветворение, также полезна и с точки зрения душевного равновесия и помогает пережить кризис среднего возраста, устраняя симптомы депрессии и плохого настроения. Также поддержание должной концентрации этой кислоты снижает риск возникновения болезней старости: например, болезни Альцгеймера и слабоумия.

Сорок пять — молодость опять

Этот возраст знаменуется тем, что женщина испытывает недостаток «женских» гормонов — эстрогенов, которые привносят ей молодость и красоту. Поэтому в возрасте после 45 лет так сильно становятся заметны морщинки, а волос на расческе остается все больше. К тому же дефицит эстрогенов сказывается и на состоянии внутренних органов, поэтому витаминная корректировка здесь просто необходима:

1. Витамин D увлажнит кожу, задерживая влагу внутри ткани, и сделает ее более эластичной, что поможет сохранить молодость. Плюс, на пару с кальцием, этот витамин защитит кости от остеопороза и от спонтанных переломов, а также облегчает течение климакса.
2. Копилку «витаминов красоты» также пополняет витамин F. Он состоит из ряда жирных кислот, таких как Омега-6 и Омега-3. Они усваивают жиры, не дают оседанию лишнего холестерина и улучшают жировой обмен в коже. Витамин F стимулирует питание кожи и защищает ее от отеков. Также происходит поддержание фигуры в форме за счет интенсивных обменов в жировой клетчатке.

Помимо общего комплекса витаминов, важным будет прием фитоэстрогенов, таких как:

— цимицифуга (этот препарат уменьшает проявления климакса, не способствуя образованию опухолей матки и молочных желез, в отличие от многих других препаратов);

— красный клевер — природный витаминный комплекс, включающий в себя редкую группу веществ, называемую изофлавономи, достоинством которой является защита клеток от старости и препятствие развития рака;

— витекс — комплекс, направленный на восстановление гормонального фона, а также на профилактику болезней половых органов.

Золотой юбилей

Для женщин старше 50 наилучшим решением возрастных проблем будет прием комплекса АЛФАВИТ 50+, который содержит повышенное содержание полезных элементов, поскольку с возрастом расход витаминов и активных веществ увеличивается.

Ингредиенты АЛФАВИТа защищают от множества возрастных изменений, будь то снижение зрения или проблемы с сердечно-сосудистой системой, которые так часто возникают после 50 лет.

Компоненты разделены в суточной дозе на три таблетки, что исключает их вредное взаимодействие друг с другом. За счет этого эффективность лечения увеличивается примерно на 50%.

В данном комплексе присутствует 13 витаминов, среди которых четыре жизненно необходимых. Это и Витамин D3, обеспечивающий женщинам подвижность и бодрость, не боясь переломов; А, С, Е, которые защищают сосудистую систему от воздействия окисляющих агрессоров. Лютеин и ликопин помогают сохранить зрение.

Не забывайте, что прием вышеописанных препаратов не окажет полноценного действия на ваш организм, если вы будете питаться неправильно. А научиться составлять для себя сбалансированное меню вам поможет видеокурс «Здоровое питание».  

Обязательно читайте на нашем блоге про применение витамина Е в капсулах, в каких продуктах содержится больше всего витамина В, таблица витамин Д в продуктах питания, а также какие витамины лучше для детей разных возрастов.

Пусть о вашем здоровье и красоте в любом возрасте заботятся проверенные помощники! А я прощаюсь с вами до следующей встречи. Подписывайтесь на мой блог и вы узнаете еще много полезной информации. Жмите кнопки социальных сетей и оставляйте комментарии ниже.

Будь сильным!

Тренажеры Сотского Новосибирск

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.