Совместимость витаминов и важные таблицы

Совместимость витаминов

Доброго времени суток! Совместимость означает сосуществование бок о бок и положительное взаимное влияние. Что касается витаминов, то эта теория подходит для них тоже, потому что от их содержания в организме зависит здоровье человека, который их принимает. Сегодня поговорим, что такое совместимость витаминов.

Почему важен вопрос о совместимости витаминов?

Совместимость витаминов между собой

Для нормального течения процесса жизнедеятельности человека необходимо наличие целого комплекса витаминов. Иной раз происходит так, что, не имея полной информации о свойствах биологических соединений, принимая препараты горстями, человек не получает результата, которого ждет. Это означает, что вещества мешают один другому впитываться, нейтрализуют действие полезных веществ. Это говорит о несовместимости некоторых препаратов.

В продаже появились комплексы витаминов, производители которых уверены, что, приняв одну капсулу, можно обеспечить себя полным комплектом питательных веществ на сутки. Но никто не задумывается над тем, как препараты уживаются друг с другом, и правильно ли это, помещать их в единый комплекс?

Ежедневное поступление витаминов в организм происходит с пищей. Когда нехватка полезных веществ очевидна, есть возможность принимать их в виде специальных препаратов для восполнения баланса. При большом перечне витаминов уместно владеть информацией о совместимости витаминов и минералов, как их лучше принимать, чтобы максимально усилить эффективность их воздействия.

Лучший показатель совместимости витаминов между собой — это положительное взаимодействие. Это значит, что одни группы могут усиливать действие других, в итоге общий эффект достигнет желаемого.

О совместимости витаминов группы В

совместимости витаминов В1, В6, В12

Витамины группы В являются одними из самых необходимых биологических соединений для человека, они важны для улучшения деятельности мозга: развития памяти, внимания, мышления. Они способны снять раздражительность и стрессовое состояние. Их много содержится в крупах, зернах, орехах, хлебобулочных изделиях. Представители группы капризны: они недостаточно активно взаимодействуют друг с другом и с другими минералами.

Поэтому необходимо знать о совместимости витаминов В1, В6, В12. В6 не взаимодействует с В1, он его угнетает и делает бесполезным. Но он хорошо совместим с В12, они дополняют друг друга, усиливая действие. Отсутствует совместимость витаминов В12 и С. Аскорбиновая кислота полностью разрушает В12, действие ее самой тоже при этом снижается.

Говоря о взаимодействии, логично предположить, что есть немало несовместимых между собой препаратов. В чем проявляется их неприятие друг друга? Попадая в желудок, они не окажут вредного воздействия, но и пользы от них не будет. Они становятся бесполезными или разрушительно действуют друг на друга.

Совместимость витаминов группы В с минералами, между собой и другими препаратами можно отследить по таблице, которая поможет избежать бесполезного их применения.

о совместимости витаминов и микроэлементов в таблице

Как добиться усиления действия витаминных средств? 

Принимая те или иные препараты, мы преследуем цель: достичь положительных результатов. Зная о том, какие витамины совместимы, можно усилить их действие, употребляя их определенным способом и помнить о том, что пока в медицине не придумано ничего, чтобы усилить действие несовместимых препаратов.

Пользуясь данными о совместимости витаминов и микроэлементов в таблице, можно предотвратить бесполезный прием средств. Кроме этого, действенный способ для достижения эффекта — принимать витамины в нужное время. В инструкции, прилагаемой к препаратам, указаны способы и время приема. Прием до еды или после приема пищи — это не каприз фармакологов, а условие, которое обуславливает благоприятное воздействие препарата и положительный эффект.

Лечить у нас умеют все, поэтому часто с наступлением весны многие люди прописывают себе сами комплекс витаминов, ссылаясь на их нехватку после зимнего периода. Не зная о реальном содержании витаминов в организме, можно принимать соединения, которые имеются в достаточном объеме и недодать тканям питательные вещества, которых, действительно, не хватает.

совместимости витаминов и минералов

Поэтому в заботе о балансе полезных веществ в организме необходимо обратиться к помощи медицины. Выяснив, нехватку каких витаминов испытывает в данный момент организм, можно принимать их в виде препаратов или включить в рацион питания продукты, которые их содержат, не забывая при этом о несовместимости некоторых соединений.

Логично возникает вопрос, как же принимать витамины, если они несовместимы, но прописаны врачом? Для этого необходимо соблюдать временной интервал между приемами. Оптимальный срок усвоения любого препарата составляет 4 часа, рекомендуется принять средство, которое несовместимо с предыдущим, по истечении этого времени.

Как отреагирует организм на прием несовместимых между собой препаратов и отреагирует ли вообще — вопрос индивидуальный. Необходимо учитывать высокую биологическую активность витаминных препаратов, поэтому употреблять их рационально.

И не забывайте, что витамины поступают в наш организм с продуктами питания. Поэтому стоит заблаговременно составить сбалансированное меню с учетом принимаемых витаминных препаратов. А в каких продуктах и сколько содержится витаминов и микроэлементов вам расскажет видеокурс «Здоровое питание: как превратить еду в источник долголетия».

А сейчас рекомендую посмотреть этот фильм-исследование ВВС на тему витаминов. Есть о чем пообщаться нам в комментариях. Буду ждать ваши мысли после просмотра. Что вы думаете про пользу витаминов?

Также в продолжении этой темы рекомендую посмотреть шпаргалку по биохимии витаминов, чтобы больше узнать об их свойствах и какой витамин вырабатывается в нашем организме самостоятельно.

Надеюсь, вы получили полезную информацию из сегодняшнего поста. Чтобы не пропустить следующие, подписывайтесь на наш блог и находите и жмите кнопки в социальных сетях. До встречи!

 Будь сильным!

Артем и Елена Васюкович

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 5 из 5)

ВСТУПАЙ В НАШ КЛУБ!

  • Ваш E-mail

  • Ваше имя

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.

Оставьте комментарий!

Написать комментарий

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:-_)] [:-|]