Закажи консультацию!

artems

Артем Васюкович

+7(913)912-43-01

Почта: bizon-1@inbox.ru

Тренажер для кистей рук волшебное средство красоты и здоровья

Тренажер для кистей рук

Привет! Многие профессиональные спортсмены могут похвастаться красивой атлетичной фигурой. Любители также добиваются неплохих результатов, получая красивое тело. Но всегда тяжело натренировать сильные кисти рук. А это немаловажный момент, т. к. всегда красивые мужские руки привлекали внимание женщин, а крепкому рукопожатию завидовали мужчины. Для профессионалов сильный хват — залог успешных тренировок при работе с большим весом. Поэтому сегодня поговорим, какой нужен тренажер для кистей рук.

 В спортзале

Для тренировки в спортзале вам понадобятся турник, рукоход и гири. Лучше всего подойдет турник с большим диаметром перекладины, такой, чтобы было невозможно сомкнуть пальцы вместе. На таком турнике вы можете делать как обычные подтягивания и висы, так и подтягивания на переброшенном через турник поясе или канате. Рукоход также поможет разработать руки, особенно если вы будете выполнять на нем упражнения, смочив их водой. Это сделает задание не только более трудным и эффективным, но и добавит нагрузку на пальцы.

16

Для работы с гирями в спортзале выполните одно из следующих упражнений. Встав прямо и взяв в руку гирю, на выдохе поднимите ее к груди, затем задержите на несколько секунд и осторожно опустите вниз. Движения должны быть плавными и сосредоточенными, иначе велика вероятность травмы. Повторяйте упражнения так долго, как сможете, а затем смените руку.

Для второго задания через рукоять гири пропустите пояс. Далее, держа за пояс, попробуйте поднимать и опускать гирю, раскачивать ее по диагонали и тому подобное. Затем ухватившись одной рукой за пояс, начните собирать его в комок в ладони, таким образом, сокращая его длину и поднимая гирю.

Занимаемся дома

В домашних условиях вы можете накачать мышцы кистей рук с помощью различных эспандеров. Наиболее простым из них является резиновый или силиконовый эспандер в форме кольца. Кольцо имеет оптимальный размер, то есть легко помещается в руке, оно выполнено из упругого материала и зачастую покрыто «пупырышками» для предотвращения скольжения. Сжимая такое кольцо в руке, вы тренируете мышцы кисти и пальцев рук. Если у вас дома нет такого снаряда, вы с тем же успехом можете заменить его теннисным мячом.

Одной из разновидностей эспандеров, которые вы можете применять дома, является металлический кистевой эспандер, имеющий для наибольшего удобства пластиковые ручки. Он также не только компактен и прост в применении, но и надежен и эффективен.

Тренажеры можно изготовить и своими руками. Если в вашем доме нет особых снарядов и приспособлений, вы можете сделать их из подручных материалов. Например, гири и гантели можно заменить бутылками, с налитой в них водой. Возьмите в каждую руку по бутылке и совершайте вращательные движения.

Максимально долго держа перед собой на вытянутых руках обычный стул, вы также накачаете мышцы кистей и пальцев. Найдите старые тетради и журналы. Попробуйте разрывать их пополам – лучший тренажер для пальцев рук и представить сложно. Поэтому, если вы хотите развить мышцы кистей и пальцев, но не имеете возможности посещать спортзалы или покупать специальные снаряды, то определенная смекалка и серьезный подход помогут вам с легкостью заменить их.

Современные спортивные снаряды

powerballPowerBall — этот спортивный снаряд, похожий на красивую игрушку, многие не воспринимают всерьез. А зря. Этот гироскопический прибор крайне эффективен при разработке мышц кистей. Принцип работы предельно прост — возьмите шар в руку и начните раскручивать. Трудно поверить, но даже простую пластиковую модель можно раскрутить до 15 тысяч оборотов в минуту, и чем выше скорость вращения, тем сложнее удержать PowerBall в руке.

Этот эффект достигается за счет разнонаправленных сил внутри шара. И если вы сможете в первый же день удержать PowerBall хотя бы 30 секунд, то вам есть чем гордиться. Приобретая более тяжелый металлический PowerBall, вы выйдете на новый уровень, однако, несмотря на прочность, со снарядом следует обходиться осторожно и оберегать от падений —его гироскопическая конструкция может быть легко сбита.

Обратите внимание на то, что предплечье и локоть в процессе вращения шара должны быть неподвижны – все манипуляции должны производиться только кистью руки, тогда вы сможете добиться наибольшего результата.

Если эспандеры ориентированы на сжатие, то тренажеры Xtrainer – на разгибание. С помощью них вы можете выполнять упражнения для пальцев и кистей рук. Эти снаряды так же, как и эспандеры, выполнены из очень упругих материалов, способных быстро восстанавливать свою форму.

Xtrainer – это набор колец разной степени упругости, для удобства помеченные цветами. Начиная с красного кольца, вы постепенно переходите к зеленому, синему и черному, увеличивая нагрузку на мышцы и добиваясь лучших результатов.

hand-xtrainerОсобенностью Xtrainer является то, что они могут работать в разных температурных режимах. Это позволяет использовать их при лечении и восстановлении после травм кистей и пальцев. В зависимости от рекомендаций врача, их можно нагревать или охлаждать, или же просто использовать при комнатной температуре.

Грузоблочный тренажер для рук ST126 – настоящая находка для профессионалов. Он предназначен для подготовки спортсменов различных областей и помогает разработать и накачать мышцы не только кистей, но предплечий. Его особенностью является возможность управления весом — вы можете плавно увеличивать или уменьшать нагрузку, избегая травм. ST126 устроен с таким расчетом, чтобы максимально обезопасить выполнение силовых упражнений. Также дополнительной опцией является возможность скручивания кистей для достижения максимального эффекта.

Как для профессионалов, так и для начинающих, отлично подойдет тренажер нового поколения «BIZON—1M», разработанный мастером спорта Сотским специально для увеличения силы рук. Он компактен и пригоден для использования в домашних условиях. Результат удивит вас.

 Бизон 1м

Ну и конечно, что бы ваши занятия проходили максимально эффективно не забываете о правильном питании и грамотной программе тренировок.

Занимайтесь на здоровье! На сегодня я прощаюсь! Подписывайтесь на мой блог и задавайте интересующие вас вопросы, на которые я отвечу в ближайшее время. Не забывайте заглядывать в социальные сети! До встречи!

Будь сильным!

Тренажеры Сотского Новосибирск

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

ВСТУПАЙ В НАШ КЛУБ!

  • Ваш E-mail

  • Ваше имя

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.

Оставьте комментарий!

Написать комментарий

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:-_)] [:-|]