Всем привет! Этот пост мы решили посвятить тому, как перестать нервничать по любому поводу. Тема возникла не с проста, а по итогам нашего путешествия по Юго-Восточной Азии, которое мы омрачили своими переживаниями по поводу и без. Читайте пост до конца, чтобы понять как не испортить самые лучшие моменты вашей жизни пустыми переживаниями.

Относительно недавно мы вернулись из нашего путешествия по Юго-Восточной Азии. За 9 месяцев нам удалось пожить в Таиланде, Вьетнаме и пару дней в Малайзии. Это турне мы совершили втроем. Наша Алина в первый год своей жизни успела открыть для себя 3 страны

Сейчас, находясь в зимнем Новосибирске, мы начинаем понимать насколько мы не ценили те золотые моменты нашей жизни, когда море и солнце каждый день, свежие фрукты и зелень, добродушные улыбки, все семья рядом и не надо ходить на наемную работу.

Наше путешествие было омрачено постоянными переживаниями по поводу доходов, переездов, виз и так далее, а надо было просто расслабиться и наслаждаться жизнью. По итогу решили написать 10 важных советов о том, как перестать нервничать и начать жить в кайф, чтобы вы не опрокинули ложку дегтя в вашу бочку меда под названием «Жизнь».

  1. Решайте жизненные трудности только по мере их поступления

Постарайтесь не тревожиться ни о далеком прошлом, ни о предстоящем будущем. Думайте только в настоящем времени. Конечно, это вовсе не означает, что вы не должны планировать, просто спокойно спланируйте, записав все в блокнот, и дальше решайте только насущные проблемы. Тем более, что если прожить этот день по возможности счастливо — это и станет первым шагом к светлому будущему. Не забивайте свою голову мыслями о былом, которое, как вы уже знаете — нельзя изменить. Будьте успешны, начиная с сегодня.

2. Предположите, что может случиться в крайнем случае?

Например, вы переживаете по поводу устройства на работу. Так что же может случиться на худой конец? Ну, максимум вас покритикуют и не возьмут на работу. Неужели так страшно? Надо ли из-за этого переживать? Обдумывая события наперед, придумайте как избежать такого исхода деловой встречи.

3. Определите ясные и конкретные цели

Очень полезно будет осознать, чего вы ждете от жизни. После такого определения, вам будет проще и легче идти по жизни. Ясность всегда дает облегчение, и убирает повод для тревожных мыслей. Так как проживание жизни без цели— это повод для душевных тревог и переживаний.

4. Пробуйте качественно решать задачи

Тут поможет лист бумаги и ручка. Для начала все свои проблемы пропишите на бумаге, и расставьте приоритеты. Можно воспользоваться матрицей Эйзенхауэра. В конце каждого пункта напишите примерное число исполнения задуманного. Как только проблему решили, ставьте «галочку» напротив выполненного пункта. Этот способ освободит вас от волнений и страха перед предстоящей кучей дел.

5. Займите себя всякими интересными делами

Чтобы не осталось времени на переживания, стоит занять себя занятиями для души. Кто-то любит фотографировать, кто-то читать, танцевать, шить. Выберите любимое дело — оно и придаст вам хорошего настроения, и заполнит ваше время вместо переживаний.

6. Давайте верную оценку вещам и ситуациям

Уже давно проверено: то, что видится таким ценным и главным сейчас — в будущем потеряет первоначальную ценность. Нужно ли нервничать и закатывать скандал по поводу поломанной вещи или потерянной книги? Как вы думаете: не чересчур ли высока плата(а наше душевное здоровье ценнее всего), за утраченную вещь?

7. Освободитесь от чувства вины

Это конечно не означает, что вам нужно стать закоренелым эгоистом. Поверьте, люди часто испытывают вину там, где ее совсем не нужно испытывать. А вот сострадание — совсем другое дело. Ты понимаешь проблему другого и стараешься ему помочь, — но тут нет чувства вины. Не берите никогда поручительство за поступки других людей (кроме ваших несовершеннолетних детей). Помните, что ваши знакомые уже взрослые, и вполне могут сами нести за себя ответ перед кем-то.

8. Не фантазируйте себе проблемы

Бывает так, что событие еще не случилось, а мы уже вовсю надумываем себе наперед как оно случится, и обычно в негативную сторону направлены все наши мысли. А вы уверенны, что будет все плохо? Расслабьтесь. Чему быть, — тому не миновать. Сами по себе тревожные мысли — ничего не решат.

9. Освободитесь от страха

Чего люди боятся чаще всего? Например, что потолстеют или резко сбавят вес, что дети не станут такими, какими мы бы хотели, что постареет тело и т.д. Перестаньте себя изводить такими переживаниями. Тут все в ваших руках. Поверьте, и постройнеть, и поправиться обратно — можно в любой момент, — было бы желание.

А к старости приходят все — с этим ничего не надо делать, можно просто смириться. Вот представьте, как вам повезет, — ведь вы смогли побыть при жизни в разных возрастах. Вы были и малышом, и юношей(девушкой), и мужчиной(женщиной), и станете дедушкой(бабушкой). А кому-то не довелось побыть даже мужчиной, если он в 18-19 лет ушел из жизни.

10. Любите себя

Помните, что нервные клетки не восстанавливаются, что все болезни — от нервов. Уважайте себя, принимайте себя такого(ой) какой(ая) вы есть. Не завышайте ожидания. Помните: вы никому ничего не должны. Не беспокойтесь о мнении окружающих, — через пять минут о вас забудут. Успехов вам и душевного равновесия!

Это были наши 10 советов о том, как перестать нервничать по любому поводу и начать жить полной жизнью. Ждем ваших вопросов в комментариях ниже. Как вы справляетесь с переживаниями?

Еще рекомендую почитать на нашем блоге про то, как стать счастливым человеком и найти свой рай на земле, а также пост как избавиться от навязчивых мыслей в голове раз и навсегда.

Жмите кнопки соцсетей, если пост вам понравился и подписывайтесь на новости. А в конце небольшое видео из нашего путешествия.

Будь сильным!

Артем и Елена Васюкович

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.