Привет! За окном сейчас лютует зима, а для меня это самое негативное время года. Я не фанат зимних забав в снегу, а мороз просто приводит меня в ступор. Сложно в таких обстоятельствах оставаться счастливым и позитивным человеком, но все-таки это реально. Сегодня вы узнаете как стать счастливым человеком с помощью десяти простых привычек.

Быть на седьмом небе от счастья реально! Когда вы последний раз надрывали себе живот от смеха? А сколько времени прошло с тех пор, как вы последний раз радовались от простых вещей, которые наполняют будни радостью? Если у вас все под контролем, однако не покидает ощущение грусти или если вы постоянно чем-то недовольны, я советую вам узнать о 10 привычках, которые сделают вас счастливее.

Свежий воздух

Проводите больше времени на улице. Если вы все свое время находитесь в закрытом офисе или в другом помещении без зелени вокруг, воспользуйтесь выходные на полную для того, чтобы посетить парк, зеленую местность или даже пляж.

Чем больше времени вы будете проводить на свежем воздухе, тем лучше у вас будет настроение, и мозг за это скажет только спасибо. Ученые доказали, что зеленый цвет не только помогает сделать человека счастливее, но и настраивает на стабильный положительный эмоциональный строй.

Кроме этого, посещение места, где кроме тишины нет никаких лишних звуков, могут расслабить человека и снизить уровень стресса в организме. А если еще и провести некоторое время на солнце, то это будет стимулировать выработку витамина D, который обычно ассоциируют со здоровьем, счастьем и выводом человека из депрессивного состояния.

Спорт

Обычно люди не слишком любят заниматься спортом, однако именно физическая нагрузка поможет не только сбросить лишний вес, но и поддерживать мышцы тела в тонусе. Кроме этого, спорт помогает выводить из организма токсины.

Выполнение нескольких физических упражнений или простая прогулка через парк способствуют избавлению от токсинов, а это в свою очередь улучшает настроения и выработает гормоны, обладающие способностью бороться с различными болезнями. Кроме этого, кожа приобретет лучший вид, а вы станете менее напряженными и спать ночью, как младенец.

Сон

Больше спите. Независимо от того, сколько у вас дел запланировано на день, ночью нужно получать не менее 7-8 часов сна. Конечно, если у вас появится немного времени для того, чтобы подремать и днем также, даже не сомневайтесь, стоит это делать или нет.

Сон обычно ассоциируется с хорошим настроением, оптимизмом и высокой производительностью. В свою очередь, недосыпание может привести к появлению депрессии, раздражительности, головных болей и т.

По возможности надо выработать режим и придерживаться его так, чтобы регулярно ложиться спать и вставать в тот же час. Именно тогда и ваше тело, и ум будут функционировать должным образом.

Медитируйте

Для того, чтобы медитировать, не нужно ехать в тибетский храм и проводить время с монахами. Вы можете медитировать в собственном доме, когда выпадет свободное время или же поискать другое удобное место для этого занятия.

Некоторые люди любят медитировать утром, чтобы чувствовать себя счастливыми и полноценными течение всего дня, тогда как другие склоняются в пользу вечерней медитации, чтобы снять с себя все негативные впечатления за день. Это зависит от вас. Сначала может быть трудно, освободить разум от лишних мыслей, однако вы непременно быстро научитесь это делать.

Очень поможет вам в тренировке медитаивных практик йога. О том, что такое йога и зачем она нужна обязательно почитайте у нас на блоге.

Заведите себе новое хобби

Хобби — это прекрасная возможность поддержания активности мозга, а также способ развлечь себя и отвлечься от ежедневной рутины. Оно поможет стать счастливее и повысить свою самооценку. Благодаря хобби можно завести новых друзей, с которыми вы будете весело проводить время, занимаясь при этом любимым делом.

А еще хобби стимулирует к движению вперед, прогресса и воплощение мечты ... Если вы всегда хотели изучать французский язык, заниматься тайквондо или играть на фортепиано, сейчас у вас появился шанс это сделать!

Слушайте позитивную музыку

Вашей любимой музыкой может быть диско, фанк, сальса или поп. Самое важное — это слушать именно то, что вам нравится. Включите ее на полную громкость сразу, как придете домой, пока будете заказывать или готовить обед, или подключите наушники и слушайте музыку, пока идете на работу, наполняя свою жизнь приятными мелодиями.

Это поможет уменьшить уровень стресса и чувствовать себя счастливее. Поэтому если вам в какой-то момент захочется пуститься в пляс, не медлите ни минуты!

Записывайте свои впечатления

У каждого есть проблемы и причины для беспокойства. Лучший способ отпустить эти проблемы — это записывать все, что с нами происходит. Хорошо будет, если вы заведете дневник (и никто не должен его читать).

Запишите на листе все свои негативные мысли, после чего сомните его и выбросьте в мусорное ведро. Этот символический акт поможет вашему мозгу понять, что слова на странице являются исключительно негативом. Для этого даже не нужно быть хорошим писателем, просто запишите все свои мысли, не волнуясь ни о пунктуации, ни о правописании.

Будьте благодарными

Когда вы в последний раз говорили кому-то «спасибо»? Быть благодарными и демонстрировать это ощущение людям вокруг является очень важным фактором в становлении счастья. Иногда нам трудно вслух сказать это слово, однако оно является одним из приятных. И благодарить стоит не только других, но и самого себя.

Поблагодарите за все хорошие вещи, которые у вас уже есть (поверьте, на самом деле их немало), а еще за свою красоту, здоровье, дом, работу, за все воплощенные проекты, за кровать, в которой вы спите, и за еду, которую вы потребляете. Чувство благодарности поможет наполнить свою жизнь положительными эмоциями.

Станьте лучшим другом

Попробуйте сделать следующее: оглянитесь и проанализируйте свое отношение к друзьям, а потом решите для себя, именно это вам хотелось бы получать от дружеских отношений.

Являетесь ли вы хорошим товарищем, который умеет выслушать, дать совет и быть рядом со своими друзьями, когда они в этом нуждаются? Что бы вы хотели в себе изменить? Как думаете, друзья чувствуют себя счастливыми рядом с вами? Ведь это и семья, которую мы выбираем, и выбор этот взаимный.

Постоянно заботьтесь о своих друзьях и демонстрируйте свое отношение к ним. Делитесь своим счастьем с окружающими. Вы действительно хотите чувствовать себя счастливыми? Тогда следует делиться счастьем со всеми людьми, которые вас окружают.

Смойте с себя несчастное выражение лица

Забудьте обо всех жалобах и обидах и несите с собой счастье в мир. У вас всегда на лице должна быть улыбка, не надо не забывать благодарить людей и оставаться позитивно настроенными.

Иногда вы можете выделяться среди других через свое плохое настроение, однако это лишь подаст им негативный пример. Люди склонны перенимать чье то поведение, поэтому если вы чувствуете себя счастливыми, то и другие будут чувствовать себя так же и улыбаться в ответ на вашу улыбку. Просто не забывайте, что все в мире работает по принципу бумеранга.

Еще один важный момент

Когда мы жили на Самуи, то постоянно плодили вокруг себя проблемы и негатив. Находясь в раю, мы не замечали всей красоты мира. Мы приехали в самое замечательное место на земле, но в душе были полны отрицательной энергетики и в каждом моменте жизни пытались искать проблему, то дом не тот, то с деньгами заморочки, то друзья подвели и т.д. и т.п.

Спустя какое-то время, находясь уже в России, мы поняли, что именно то время, заполненное суетой и проблемами, было самым лучшим временем нашей жизни, когда мы жили среди зелени, кушали свежие фрукты, купались ежедневно в море, занимались любым делом и просто были вместе.

Только время может показать истинную ценность момента. Надо отстраниться от ситуации, отойти дальше по линии жизни, чтобы понять, когда ты был и почему по-настоящему счастлив.

Поэтому еще хочу добавить один важный совет от нас на тему как стать очень счастливым человеком – живите здесь и сейчас, цените текущий момент и мир вокруг, поймите, что если вам сейчас ситуация видится в мрачных тонах, то спустя какое-то время вы можете её вспоминать как лучшее время своей жизни.

На самом деле секрет того, как стать счастливым прост – любите жизнь такую как есть она сейчас, наслаждайтесь каждым его мгновением и моментом, будьте самим собой и всегда идите за своим сердцем.

Посмотрите на кусочек нашей «Улетной жизни» на острове Самуи. Как можно было в этом раю о чем-то париться?

Также читайте на нашем блоге про то, как избавиться от навязчивых мыслей в голове, что делать при сильном стрессе и как развить в себе силу воли и стать хозяином жизни.

Жду ваших вопросов в комментария. Жмите кнопки соц сетей, если пост вам понравился и подписывайтесь на новости блога.

Будь сильным!

Артем и Елена Васюкович

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.