Приветствую! Сегодня полезный пост для худеющих и имеющих проблемы с весом. Будем докапываться до истоков причин не контролируемой тяге к еде. Вы узнаете про центр удовольствия в мозге человека и как он влияет на похудение.

В прошлом посте о том, как правильно есть еду мы начали разбирать психологические аспекты похудения. Освоив их вы сможете снижать вес без диет и физических нагрузок, просто за счет понимания самого процесса и базовых принципов питания. Рекомендую заглянуть в прошлою статью. А сегодня мы углубимся дальше в эту тему и узнаем про центр удовольствия человека.

Когда центр жизнеобеспечения получает сообщение о потребности в определенном продукте, энергии или жидкости, тогда организм начинает испытывать неприятные ощущения, и мы бываем вынуждены что-то предпринять. Мы чувствуем голод или жажду, иногда испытываем самый настоящий волчий аппетит, или же чуть ли не болезненные состояния, например, размеренное урчание в животе.

Это означает — центр жизнеобеспечения специально использует этот вид принуждения, чтобы человек позаботился об обеспечении организма питательными веществами. Когда мы выполнили этот запрос, циркулирующие в крови продукты расщепления и гормоны пищеварительного тракта сообщают в центр жизнеобеспечения: «Все в порядке, питания достаточно!» Именно это мы и принимаем за чувство насыщения, после чего прекращаем есть.

Маленькое «сверх»

Природа поощряет нас не только путем исчезновения негативных чувств голода и жажды, но и путем специальных трюков, усиливающих мотивацию: она стимулирует нас позитивными ощущениями и реакциями организма. За это в лимбической системе несет ответственность центр удовольствий. Он действует так, чтобы мы после еды чувствовали себя не просто утолившими голод, а приятно сытыми.

Кроме того, центр удовольствий создает возбуждаемое едой чувство удовольствия. Этот механизм функционирует таким же образом, как и при сексуальном контакте, что, в общем-то, и не удивительно. Как снабжение пищей, так и сексуальность играют важную роль в сохранении отдельной особи и вида в целом.

Узнаем с детства

Как прекрасна еда, мы еще младенцами узнаем у материнской груди. Наш неосознаваемый опыт сообщает, что еда создает чувство радости и благополучия или же, в зависимости от условий, убирает неприятные или болезненные ощущения.

Это чувство создают гормоны, например, гормон «счастья» — серотонин. Центр удовольствий хранит эти образцы опыта и поведения, так что они могут быть воспроизведены в любой момент. Следствием этого является также и то, что мы, к примеру, не должны каждый раз узнавать заново вкус хорошего салями. Этот «вкусовой» опыт сохраняется в результате полученного ранее опыта, и у нас сразу же начинается слюноотделение, как только мы видим колбасу.

Эти позитивные ощущения особенно связаны с продуктами, которые не только сами по себе вкусны, но и дают основные ингредиенты для образования гормона «счастья» серотонина. Самым известным примером такого продукта является шоколад.

Необыкновенная восприимчивость Центр удовольствий необычайно восприимчив. Самое небольшое количество вещества, попадающего на язык, один даже только запах определенных блюд запускает работу центра удовольствий и может вызвать жажду наслаждений.

Дальше еще хуже: как только количество серотонина в крови уменьшается, это неизбежно ведет не только к мучительному желанию съесть один единственный продукт, но и вообще к невероятным приступам обжорства.

Угроза голода — гормоны-курьеры

Гормоны двигаются по кровеносным сосудам к своей цели — к органам или клеткам. В клетках гормоны прицепляются к специальным местам, так называемым рецепторам, и передают свое послание клеткам по принципу ключа, который соответствует определенному замку.

Как много гормонов нужно выделить, определяет количество стимулирующих или подавляющих гормонов управления. Выделение гормонов продолжается до тех пор, пока гормональный сигнал не выполнен. Например, так может быть в случае, когда организму требуются важные питательные вещества.

С помощью гормонов-курьеров сначала идет сигнал о потребности, за ним следует прием соответствующей пищи. Процесс заканчивается, когда необходимые питательные вещества наконец поступают на свое место, то есть в клетки.

Активен днем и ночью

Чтобы понять принцип похудения во сне, важно знать, что из центра жизнеобеспечения днем и ночью идут приказы в гормональный центр. Как вы еще узнаете, ночью выделяется специальный гормон роста, который во время сна запускает необходимые организму процессы регенерации и восстановления. Так как при этом — при условии правильного питания и физической активности — берутся вещества из жировых клеток, то как раз это и делает возможным действие принципа «Худеем во сне».

Органы в перекрестном огне информации

Головной мозг, центры голода и насыщения, пищеварительный тракт и разнообразные ткани находятся в состоянии постоянного обмена информацией. Сигналы нервной системы, гормоны и носители информации (так называемые нейротрансмиттеры) постоянно сообщают, где чего не хватает и как можно пополнить недостачу.

К этому добавляются еще дополнительные игроки, такие как гормоны стресса, гормоны счастья, регулировка температуры щитовидной железой, гормоны сексуальности и многие другие, перечисление которых заняло бы здесь слишком много места.

Не стоит забывать и то, что наша вегетативная нервная система, наш обмен веществ и функционирование отдельных органов находятся в постоянном взаимодействии, пытаясь сохранять равновесие между движением и покоем.

Важно

Сегодня в большинстве случаев мы едим не из-за голода, а чтобы еще раз пережить прекрасное чувство удовольствия, связанное с приемом пищи. Оно часто помогает нам преодолеть неприятности в общении с близкими людьми, мы также стараемся «заесть» плохое настроение, забыть стресс на работе или уменьшить скуку. И парадокс состоит в том, что мы едим и для того, чтобы утешить себя в сознании, что наш вес все увеличивается.

Подведем небольшой итог. Центр удовольствия и вознаграждения – это естественный процесс, придуманный природой для того, чтобы мы не забывали любить свой организм и насыщали всем необходимым его с помощью приема пищи. Но не стоит при этом забывать, что человек от животного отличается умением держать свое тело под контролем разума. Не стоит потакать физиологии и становиться пищевым наркоманом. Нужно знать и понимать процесс питания, чтобы вовремя остановить себя и спасти организм от разрушения. Не превращайтесь в эту крысу.

Также рекомендую почитать на эту тему:

Вредные привычки и неправильное питание;

Психология похудения и мотивация;

Как похудеть быстро и легко без диет.

А в конце хотел бы спросить вас. Недавно ученые провели исследования и узнали, что доставляет наивысшее удовольствие человеку. Как вы думаете, что это? Напишите в комментариях. Давайте обсудим.

Подписывайтесь на новости блога и просьба нажать кнопки соцсетей ниже, если пост вам был интересен.

Будь сильным!

Артем и Елена Васюкович

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.