Приветствую! А вы знаете, что от сильной грусти можно умереть? Да, оказывается, есть такая болезнь как дистимия. Если её запустить, то можно дойти до крайней степени депрессии и все это может закончиться даже самоубийством. Сегодня поговорим о симптомах, причинах и лечении данной беды.

Мы все знаем эти тяжелые времена, когда грусть окутывает нас, а негативные мысли заставляют переосмыслить многое в нашей жизни. Иногда просто пережив эти трудные моменты, мы много узнаем о себе, а также находим соответствующие стратегии преодоления грусти.

Итак ... Что делать, когда появляется хроническая грусть? Что произойдет, если этот внутренний дискомфорт, горе и отчаяние не исчезнет и будет «изматывать» вас каждый день? В этом случае, мы говорим о расстройстве под названием дистимия, которое несколько отличается от классической депрессии и о котором стоит знать немного больше.

Читайте дальше, чтобы понять этот вид болезни.

Что такое дистимия или хроническая грусть?

Это состояние хронической грусти и уныния. Продолжительность  негативного эмоционального  состояния часто длится более двух лет. Следует знать, что этот тип расстройства, не зависит ни от каких «внешних факторов», то есть в такой тип депрессии впадают даже те, кто не пострадал от какой-нибудь потери или разочарования.

Её происхождение является органическим и почти всегда наследственным, и, как правило, он поражает женщин. Обычно, он появляется в возрасте около 21 лет. Есть несколько очень серьезных случаев, когда, например, человек даже не в состоянии заботиться о себе и нуждается в ежедневной помощи, чтобы поесть, одеться ... В таких случаях дистимия очень сильно выражена.

Несмотря на наследственный компонент, стресс приводит к усилению ощущения грусти, поэтому можно, в конце концов, впасть в тяжелое состояние, о котором уже упоминалось ранее. Хроническую грусть сопровождают капризность, утомляемость, бессонница, расстройства пищевого поведения и трудности с концентрацией внимания.

Если дистимию не лечить на ранних стадиях, она может привести к «сильной депрессии», что является серьезным психическим расстройством, часто сопровождают гнев, ярость и даже попытки самоубийства. Это очень опасно. Крайне важно лечить такие проблемы как можно раньше.

Как лечить дистимию?

В первую очередь мы должны иметь в виду, что дистимия является заболеванием, которое следует контролировать в течение всей жизни. Вы можете добиться этого, если будите выполнять основные рекомендации:

1. Лекарства-антидепрессанты.
2. Посещайте поведенческую и когнитивную психотерапию, при этом очень полезна групповая терапия.
3. Проходите регулярные медицинские осмотры в течение всей жизни.
4. Организуйте хороший круг социальной и личной поддержки.
 

Из медикаментов следует обратить внимание на нейролептики Сульпирид или Амисульприид. подробно о их дозировке и использовании следует уточнить у лечащего врача. самолечение крайне опасно и может усугубить течение болезни. Также очень хорошо себя зарекомендовала когнитивная психотерапия.

Все эти процедуры следует проводить на протяжении почти всей жизни. При этом вы сможете полностью адаптироваться, быть счастливыми и достигать поставленных целей во всех делах.

Итак, люди, которым поставили диагноз дистимии, должны осознавать свою проблему и набраться внутренних сил, чтобы понять, что произошло. Это заболевание, которое необходимо контролировать и лечить и прежде всего вовремя устранять любые источники стресса и тревоги, поскольку они могут вызвать тяжелое состояние дистимии.

Помните также, что если у кого-то в вашей семье было это расстройство, у вас есть большая вероятность пострадать от него тоже. Принимайте меры, проконсультируйтесь с врачом и соблюдайте все его рекомендации.

В заключение, мы должны отметить, что важно отличить Дистимию от обычной депрессии:

Дистимия обычно появляется в возрасте около 21 лет или раньше. Это состояние постоянной грусти, что не имеет никаких конкретных причин для этой эмоции, уныния. Она длится от полутора до двух лет. Если ее не лечить на ранних стадиях, она может перейти в более серьезную депрессию, которая иногда толкает людей на самоубийство.

Как бороться с грустью

Если вы не нашли у себя симптомы дистимии, а просто окунулись в грусть-печаль, есть несколько способов взять себя в руки:

1. Заведите себе питомца. Лохматый малыш с мокрым носом быстро вернет вас к жизни.
2. Больше гуляйте, проводите время на свежем воздухе. Большое количество кислорода напитает ваш мозг. Со свежим воздухом дурные мысли, чувства, воспоминания улетучатся.
3. Путешествуйте. Купите путевку туда, куда давно мечтали полететь. Хотите посетить остров Пасхи и посмотреть на истуканов? Что терять время – вперед за билетами!
4. Спорт. Изнуряющие тренировки помогут вам загрузить мышцы и освободить сознание, а со временем поднять общий тонус организма.
5. Йога. Что такое йога вы можете узнать на нашем блоге. С её помощью вы научитесь находить баланс внутри себя, и миру будет сложно вывести вас из равновесия.
6. Улыбайтесь. Когда вам очень грустно, просто начните насильно улыбаться. В нашем организме все взаимосвязано. После пары минут насильной улыбки вы сами удивитесь, как у вас поднимется настроение.

Надеюсь, эти советы помогут вам побороть хроническую грусть и не заболеть дистимией. А для поднятия настроения посмотрите это видео со мной. Такого позитива я давно не испытывал

Также читайте на нашем блоге про то, что делать при сильном стрессе, как защитить себя от негативного человека и как стать счастливым человеком.

На этом все. Ждем ваших вопросов в комментариях. Как вы боритесь с грустью? Жмите кнопки соцсетей и подписывайтесь на новости блога. Скоро пост про загадку человеческой мысли.

Будь сильным!

Артем и Елена Васюкович

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.