Закажи консультацию!

artems

Артем Васюкович

+7(913)912-43-01

Почта: bizon-1@inbox.ru

Л карнитин для похудения мифы и реальность

Л карнитин

Приветствую вас, читатели блога! Слово Л карнитин часто встречается в различных современных рекламах, особенно если речь идет о средствах для тела. Ключевая роль этого вещества, также называемого левокарнитином, напрямую связана с нашим обменом веществ. Поэтому особенно популярен л карнитин для похудения.

Давайте же узнаем, что это за элемент, где его найти и как правильно использовать.

Общая информация

Что это за Л карнитин? Когда-то считалось, что это витаминоподобное вещество, однако, несмотря на своё родство с представителями группы B, левокарнитин вырабатывается нашим телом самостоятельно в достаточном количестве. Поэтому отнести его к витаминам вряд ли получится.

Место, где данный элемент скапливается в наибольшем количестве — это поперечно-полосатые мышцы, а также печень.

Заслуга открытия л карнитина принадлежит русскому биохимику по имени В.С. Гулевич. Вместе с Робертом Кримбергом он обнаружил его в начале двадцатого века. Элемент получили из мышечной ткани, и сначала определили его в группу B, но вскоре он стал самостоятельным веществом.

Хотя наш организм и способен самостоятельно снабжать себя L-карнитином, для нормального протекания этого процесса всё же необходимы определенные условия.

Во-первых, выработка этого элемента требует присутствия ряда витаминов, л карнитину крайне важны большинство представителей группы B, а также аскорбиновая кислота. Подробнее о группе B можно мы писали ранее.

Помимо витаминов, необходимо не забывать о железе, некоторых аминокислотах и ферментах.

Во-вторых, процесс выработки может нарушиться, если имеются генетические отклонения или болезни почек. Ряд медикаментозных средств также влияет на выработку л-карнитина, особенно антибиотики.

Здоровому взрослому человеку нет нужды беспокоиться о количестве левокарнитина, чего никак нельзя сказать о детях. Их пока ещё не до конца сформировавшемуся организму данное вещество требуется, а получить л карнитин с питанием в достаточном количестве можно только из молока или мясной продукции. По этой причине нельзя сажать детей на вегетарианскую диету, особенно если при этом они не получают витамины из сторонних источников, и если не находятся под наблюдением специалиста.

Роль в человеческом теле

для чего нужен L-карнитин

На самом деле, действие L-карнитина гораздо разнообразней, чем банальная помощь в похудении. Интересно, что хотя когда-то спортсмены и использовали это вещество для анаболического воздействия, позже исследования не выявили каких-то заметных результатов.

Итак, для чего нужен L-карнитин?

  • Транспорт кислот в митохондрии

Наиболее часто люди пытаются получить энергию (в частности, для тренировок) путем углеводов, однако помимо них наше тело получает энергию и из жиров. Для того, чтобы это произошло, должно произойти окисление, в результате чего образуются АТФ. Для подобного процесса важно присутствие жирных кислот, л карнитин именно это и обеспечивает.

  • Регуляция кофермента А

Помимо описываемого вещества, для окисления жирных кислот требуются и другие элементы, такие как кофермент А. Однако и здесь не обошлось без левокарнитина — он контролирует работу кофермента, помогает поддерживать его стабильность. Помимо этого, он удаляет из митохондрий неподходящие кислоты, помогает всем пулам поддерживать связь, тем самым налаживая весь процесс обмена энергии.

  • Обезвреживание веществ

В процессе энергетического обмена некоторые кислоты превращаются в другие элементы, которые необходимо удалять из человеческого тела. Левокарнитин успешно справляется с этой задачей.

  • Защита при апоптозе

Наш организм постоянно обновляется, и происходит это за счет гибели старых клеток. Такой процесс называется апоптозом, и очевидно, что очень важно его контролировать. Защитный эффект л карнитина связан именно с влиянием на этот процесс.

  • Здоровье сердца

В зависимости от того, насколько обилен концентрат л карнитина в сердечной мышце, можно рассматривать вопрос подверженности человека риску инсульта. Данное вещество помогает усилить приток крови к сердцу, а также оптимизирует количество холестерина обоих видов. Всё это особенно важно для людей с риском ишемических заболеваний.

Формы левокарнитина

действие L-карнитина

Наиболее известная форма вещества — ацетил л карнитин, также называемый ацетилкарнитином. Такой вид отличается максимальной эффективностью, быстротой вывода из организма, но его биоактивность несколько ниже. Его применяют при ряде психических отклонений и поражений ЦНС. Например, форма с ацетилом используется при:

  • болезни Альцгеймера,
  • отставании у детей,
  • утомляемости,
  • органических поражениях мозга.

Следующий вариант — л картинин тартат. Он на 70% состоит из соли, а остальное количество приходится на винную кислоту. Он обладает тем же воздействием, что и сам левокарнитин, но за счет добавления тартата увеличивается скорость усвоения.

Третья форма отличается добавлением к карнитину пропионила. Такое вещество прописывают при сердечных патологиях.

Медикаментозные средства

Как правило, препараты с л карнитином принимают желающие похудеть. В этом вопросе важно запомнить простую аксиому — не существует никаких волшебных пилюль, приняв которые вы похудеете. Процесс формирования стройного и здорового тела — это долгий и тернистый путь, требующий комплексных мер. Один только левокарнитин мало чем поможет. Начать стоит с изменения рациона. Пройдите курс «Здоровое питание», чтобы начать свой путь к стройности.

Помимо рациона, необходимо вести активный образ жизни, проще говоря — больше двигаться. Жиросжигатель л карнитин может быть лишь помощником, немного ускоряющим и упрощающим процесс похудения.

Инструкции к Л-карнитину, как правило, советуют не потреблять более двух грамм вещества в сутки. Эту дозировку л карнитина можно отнести почти к любому препарату, но стоит подробнее остановиться на некоторых вариантах.

препараты с л карнитином

  • Now Foods с Л карнитином

Жидкий л карнитин — одна из популярных форм этого вещества. Его используют для улучшения выносливости, увеличения мышечного объема. Лучше всего подходит такой вариант л карнитина для мужчин. Жидкая форма часто выступает составляющей спортивного питания.

Можно ли л карнитин от Now Foods принимать вегетарианцам? Ответ — да, так как при производстве животные продукты не использовались. Вот кому это средство употреблять нельзя, так это детям. Противопоказанием к л карнитину будет считаться детский возраст.

Как пить л карнитин от Now Foods? Сначала нужно взболтать упаковку, затем вылить содержимое в столовую ложку. Жидкость принимают по 1 ложке в сутки, а наилучшее для этого время — утро, когда в желудке ещё нет еды.

  • Турбослим Альфа

Этот препарат выпускается в виде таблеток. Они состоят из липоевой кислоты и л карнитина, но также там присутствуют и витамины группы B. Турбослим принимают для ускорения обмена веществ, и, как следствие, похудения.

Противопоказаниями к л карнитину в этих таблетках и всему Турбослиму Альфа в целом являются:

  • индивидуальная непереносимость,
  • детский возраст,
  • беременность или стадия кормления.

Л карнитин от Power System

  • Power System

Л карнитин от Power System создается из чистого вещества, выпускается в виде бутылок по 25 мл. В обычные дни его стоит пить с утра натощак. Если же планируются физические нагрузки, то пьют л карнитин перед тренировкой, примерно за пол часа.

  • Порошковая форма

Л карнитин в порошке отличается низкой стоимостью и большим сроком хранения. Он имеет белый цвет и слегка сладкий вкус. Такой препарат можно развести в жидкости вроде сока. Он поможет ускорить обмен веществ, справиться с усталостью, улучшит состояние сердца, поспособствует формированию рельефа. Принимают данный л карнитин перед спортивной тренировкой в количестве до 2 г.

Очень важно прекращать прием л карнитина после месяца потребления или другого срока, оговоренного врачом. Если использовать синтетические добавки слишком долго, естественная выработка вещества в организме может стать слишком медленной и даже вовсе прекратиться.

  • Макслер

Л карнитин Макслер выпускается в виде бутылок по 1000 мл. Как принимать л карнитин: непосредственно перед приемом его необходимо встряхивать, а колпачок размером 20 мл поможет легко отсчитывать нужную порцию. Помимо собственно л карнитина, в составе имеется вода, лимонный сок и его кислота, зеленый чай, консерванты и подсластители.

  • Солгар

Таблетки Солгар с Л карнитином выпускаются в упаковках по 30 штук. Они оказывают воздействие как на сердце, так и на обмен веществ, в составе имеется кальций. В отличие от других вариантов, эти таблетки принимают вместе с едой. Солгар Л карнитин, сколько стоит такой вариант? Стоимость препарата — более 2000 р.

доппельгерц л карнитин с магнием

  • Доппельгерц

Стоит немного остановиться и на использовании левокарнитина для сердца. Одно из максимально популярных средств — доппельгерц л карнитин с магнием. Его используют для воздействия на мышечную массу, расщепление жиров, плохой холестерин, давление, тромбы, ишемию, патологию сердечного ритма.

Подробнее о подобных препаратах можно посмотреть здесь.

  • Ампулы

Помимо таблеток и жидкости, существует л карнитин в ампулах. В основном, его воздействие связано с нервной системой. Например, он работает с нарушениями кровообращения, включая ишемические патологии. Ампулы можно использовать не только при непосредственном течении болезни, но и при восстановлении.

Средство применяют при патологиях в строении и работе мозга, после серьёзных травм и токсических поражений.

Имеются у такого л карнитина и побочные эффекты. В основном, они связаны с индивидуальными непереносимостями и аллергическими реакциями, но также слишком быстрое введение может привести к болям в венах. Если имеются болезни почек, то прием препарата приведет к мышечной слабости.

  • Аналоги

Существует большое количество разнообразных аналогов л карнитину. Среди них такие препараты, как:

  • Сустагин,
  • Стимол,
  • Энергиаль,
  • Алфит-2 и другие.

Косметические средства

Антицелюлитный гель с л карнитином

Антицелюлитный гель с л карнитином используют для борьбы с целлюлитом. Производители обещают повышение тонуса и упругости, выравнивание структуры, разглаживание, а также общее улучшение эстетических качеств кожи. Такой л карнитин для женщин наносят на чистую сухую кожу в зоне бедер и ягодиц, втирают круговыми движениями.

Лучший Л карнитин вам сможет посоветовать исключительно ваш лечащий врач, ведь он подберет препарат исходя из особенностей организма. Не стоит пытаться самостоятельно выбрать медикаментозное средство — так вы рискуете больше навредить себе, нежели приблизиться к желаемым результатам. Приведенные выше описания препаратов не могут выступать в качестве инструкций к действию. Только специалист сможет подобрать вам оптимальное количество средства, а также выяснить, стоит ли вообще его принимать.

А сейчас рекомендую посмотреть это видео до конца. В нем вы узнаете про L-карнитин, работает он или нет.

Также вам будет интересно:

Сильные жиросжигатели для мужчин и женщин;

 

Напишите в комментариях своё мнение по данной статье. Не забудьте рассказать о ней друзьям, желающим похудеть, и подписывайтесь на дальнейшие обновления блога!

Будь сильным!

Артем Васюкович

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)

ВСТУПАЙ В НАШ КЛУБ!

  • Ваш E-mail

  • Ваше имя

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.

Оставьте комментарий!

Написать комментарий

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:-_)] [:-|]