Закажи консультацию!

artems

Артем Васюкович

+7(913)912-43-01

Почта: bizon-1@inbox.ru

Витамин РР и его секретные функции

Витамин РР

Приветствую! Чаще всего бывает так, что люди не контролируют процесс поступления витаминов в организм, а спохватываются, когда появляются признаки их недостатка. Между тем роль многих питательных веществ настолько важна, что нельзя пускать эти процессы на самотек. Не является исключением и витамин РР. О его роли и значении для организма человека вы узнаете в этом посте.

Роль витамина РР

витамин PP и для чего он нужен

Витамин PР (никотиновая кислота) отнесен к категории витаминных препаратов, но он настолько необходим организму человека, что в официальной медицинской практике приравнен к лекарственным препаратам, обладающим эффективным действием.

На самом деле витамин PP состоит из 2-х витаминов (самой никотиновой кислоты и никотинамида), но вариантов трактовки этого витамина достаточно много. Его могут по ошибке называть витамином В5 или как комплекс — витамин В3. 

Что представляет собой витамин PP и для чего он нужен — это необходимо знать, так как он участвует во всех процессах жизнедеятельности организма человека. Активная и полезная форма витамина PP — это кислота никотиновая, которая преобразуется в организме в никотинамид. Является эффективным средством, регулирующим количество холестерина в крови. Она способна гасить сердечные приступы. Процесс накопления этой кислоты происходит во взаимодействии с аминокислотой триптофан и при поступлении достаточного количества белков.

Где найти?

витамин рр в каких продуктах содержится

Витамин PP — питательное вещество, которое имеется в пищевых продуктах — его содержание достаточно велико в белом мясе курицы, печени говяжьей, свином мясе, сыре, пророщенной пшенице, других злаковых культурах.

Также он присутствует в моркови, кукурузной муке, картофеле, дрожжах, финиках, помидорах, бобах и в меньших дозах в других продуктах растительного происхождения. Много витамина РР содержится в травах — шалфее, щавеле, корне лопуха, люцерне, красном клевере, плодах шиповника.

Зная о том, что за витамин РР, где содержится, полезно делать подборку продуктов, содержащих его, при заболеваниях сердца. Помощь в составлении меню с учетом необходимого и сбалансированного количества витаминов и микроэлементов вам окажет этот видеокурс.

На что влияет?

витамин РР и его функции

Кислота никотиновая в организме играет важную роль благодаря процессам, в которых она принимает непосредственное участие, поэтому витамин РР и его функции жизненно важны для человека:

  • Благотворно влияет на жировой обмен.
  • Преобразует в энергию сахар и жиры.
  • Снижает уровень содержания в крови холестерина.
  • Защищает организм от возникновения болезней сердца.
  • Препятствует образованию тромбов.
  • Ставит барьер развитию сахарного диабета.
  • Нормализует артериальное давление.
  • Участвует в выработке желудочного сока, что, способствует улучшению пищеварения.
  • Нормализует работу поджелудочной железы, печени.
  • Улучшает подвижность суставов.
  • Тормозит развитие заболеваний нервной системы.

Значение витамина PP для волос

Значение витамина PP для волос

Никотиновая кислота хорошо влияет на волосы. Применение витамина РР для волос дает хороший эффект при втирании его в виде раствора в корни или в виде масок. Действие его при этом основывается на том, что он расширяет и укрепляет кровеносные сосуды, происходит активная доставка кислорода и микроэлементов к луковицам. Клетки обновляются, это приводит к росту волос. Для наружного применения можно использовать витамин РР в ампулах.

Тем, кто склонен к облысению, это средство поможет остановить или как минимум замедлить процесс. В составе витамина РР содержатся вещества, которые способствуют выработке организмом пигмента волосяного покрова, что замедляет поседение. Активное снабжение луковиц и корней волос кислородом улучшает структуру волосяного покрова, волосам придается естественный блеск и мягкость.

Симптомы нехватки витамина РР

Утомляемость, депрессия, апатия

Недостаток витамина РР (никотиновой кислоты) распознается по определенным симптомам:

  1. Расстройство пищеварения.
  2. Утомляемость, депрессия, апатия.
  3. Сухость кожных покровов.
  4. Боль в деснах.
  5. Головная, мышечная, суставная боль.
  6. Бессонница.

Отличие РР от других витаминов группы В заключается в том, что он задействован в создании положительного гормонального фона. При его недостатке гормоны эстроген, кортизон, инсулин, тестостерон, прогестерон, тироксин прекращают свое образование. Как результат, прогрессирует сахарный диабет и повышается артериальное давление. При сахарном диабете возможно сокращение инъекций инсулина при условии регулярного приема витамина РР.

Эффект от приема витамина РР в таблетках отмечается через несколько дней, внутримышечное введение значительно ускоряет процессы лечения или профилактическое действие.

Какова потребность в витамине РР

потребность в витамине РР

Потребность организма в никотиновой кислоте не безгранична, поэтому необходимо контролировать соблюдение суточной дозы ее приема. Стандартная норма, которая необходима каждому для поддержания баланса вещества в крови, тканях и клетках — 15-20 мг. Людям, которые заняты физическим трудом, или спортсменам рекомендуется увеличение дозы до 25 мг в сутки. Детям после двух лет — около 5 мг, в возрасте 10 лет — 15 мг, в возрасте полового созревания необходимо увеличить дозу до 18 мг девушкам и до 20 мг юношам.

Если витамин РР прописан в качестве лечебного препарата, то в каждом случае доза индивидуальна и назначается лечащим врачом в виде таблеток, подкожных или внутримышечных инъекций.

Противопоказания

подагра

Несмотря на полезные свойства, прием кислоты никотиновой как лечебного препарата имеет индивидуальные противопоказания. Прием противопоказан при тяжелых формах гипертонии, атеросклерозе, подагре, обострениях хронических заболеваний желудка и кишечника.

Необходима консультация специалиста во избежание избытка витамина в организме. Покраснение кожи на груди, шее, лице, ощущения жара — первые показатели того, что организм перенасыщен никотиновой кислотой.

Посмотрите это видео о полезных свойствах никотиновой кислоты для похудения, роста волос и других.

Также читайте на нашем блоге про витамины с железом для всей семьи с подробным анализом полезных свойств.

На сегодня мы прощаюемся с вами. Не забывайте заботиться о своем организме — он обязательно вас отблагодарит в будущем! Читайте наш блог и подписывайтесь на него. Ждем ваших вопросов в комментариях. Какие препараты с витамином РР вы применяли?

Будь сильным!

Артем и Елена Васюкович

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 5 из 5)

ВСТУПАЙ В НАШ КЛУБ!

  • Ваш E-mail

  • Ваше имя

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.

Оставьте комментарий!

Написать комментарий

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:-_)] [:-|]