Приветствую, друзья! Если вы не занимаетесь спортом, испытываете стрессы на работе, мало отдыхаете, то сегодняшний мой пост именно для вас. Я расскажу, почему вам нужен именно витамин В6.

Влияние на организм

Витамины группы В играют огромную роль в жизни людей. Один из самых важных — пиридоксин или В6. Он отвечает за процесс обмена веществ, помогает усваиванию белков, принимает участие в создании аминокислот, необходимых для жизни каждого человека.

В стрессовой ситуации замедляется усваивание белка, потому что аминокислоты перестают формироваться. Прием пиридоксина оживит работу кислот, а те, в свою очередь, переработают белок, и в работе организма не будет нарушений. Поэтому при нервном расстройстве, депрессии обязательно его назначают.

Кроме того, пиридоксин нужен для выработки гемоглобина. Также он стимулирует углеводный и жировой обмен веществ.

Нехватка катастрофически влияет на организм. Без его участия перестают вырабатываться антитела к болезням, поэтому люди с дефицитом пиридоксина постоянно простужаются и чаще болеют гриппом.

Витамин В 6 занимается распределением глюкозы по клеткам организма, и если его не хватает, люди чувствуют постоянную усталость, без причины нервничают, страдают бессонницей и им сложно заниматься умственной работой.

Где взять?

Есть много продуктов, богатых пиридоксином. Чтобы его было достаточное количество в организме, нужно каждый день есть овощи, мясо, молочные продукты и фрукты. Наибольшая концентрация находится в:

— моркови;

— шпинате;

— грецких орехах;

— картофеле;

— помидорах;

— клубнике;

— гранатах;

— цитрусовых;

— дрожжах;

— болгарском перце.

Составляйте для себя рациональное меню, чтобы там были сбалансированы продукты с большой концентрацией витаминов группы В. Для организма это полезно. А поможет вам в этом этот видеокурс. Опытный диетолог разложит все по полочкам, научит, как составить рациональное меню и даст много полезных советов.

Иногда приходиться покупать витамины в аптеке, чтобы принимать их для оздоровления, особенно в зимний период. Витамин В6 выпускается двух видов: в таблетках и в ампулах. В каждой коробке содержится инструкция, где подробно описано, как принимать препарат. Названия могут быть самые разнообразные, читайте в инструкции состав.

Показания к назначению препарата

В таблетированной форме обычно назначают при симптомах таких заболеваний, как:

1. Невралгия.
2. Диарея.
3. Радикулит.
4. Алкоголизм
5. Хронический гепатит.
6. Псориаз
7. Инфекционные заболевания.

В ампулах используют для инъекций и широко применяют в косметологии. Если хочется надолго сохранить молодость и красоту, витамин В6 лучший помощник. Из него получаются прекрасные маски для лица, которые увлажняют, тонизируют кожу, делают ее более упругой и свежей.

Для лица

В зимнее время, когда кожа на лице от мороза и ветра постоянно сохнет и шелушиться, хорошо помогает увлажняющая маска на основе витамина В 6:

1. Спелую мякоть банана, разомните до состояния пюре, влейте туда три ампулы В6, добавьте ложку жирной сметаны и тщательно перемешайте. Очистите лицо от косметики и наложите на него маску. Оставьте на 20 минут. Смойте прохладной водой. Такая процедура бережно удалит ороговевшие частички кожи, банан выровняет цвет лица, витамин В6 уберет воспаление и сухость.

     Если кожа жирная и покрыта прыщами, можно воспользоваться маской с добавлением лимона:

2. Две ложки майского меда смешайте с ампулой В6, добавьте чуть-чуть лимонного сока и ложку натуральной сметаны. Хорошо намажьте смесью лицо, делая упор на участках кожи, покрытые прыщами. Через полчаса аккуратно промокните излишки салфеткой и умойтесь водой.

Когда на коже появляются пигментные пятна, улучшить ее внешний вид можно с помощью витамина В6. Эта питательная маска с добавлением овсянки хорошо отбеливает лицо:

3. Порцию овсянки измельчите в кофемолке, добавьте в порошок ложку меда, ампулу В6 и разбавьте домашней сметаной. Маска получается густая и легко накладывается на кожу. Через полчаса умойтесь и смажьте лицо кремом.

Бывает, что на длительное приготовление косметических средств нет ни сил, ни времени. Не беда! Чтоб улучшить состояние кожи, достаточно просто разбить ампулу с витамином В6, и втереть жидкость в проблемные участки на лице. Такая процедура избавит от красных пятен, воспаления и шелушения кожи.

Для волос

Пиридоксин усиливает рост волос, оживляет их изнутри, питает корни головы, избавляет от перхоти. Для жирных волос он просто необходим: он убирает сальный блеск, волосы долго не жирнеют и остаются красивыми.

При нехватке витамина В 6 нарушается обмен веществ, значит, ухудшается состояние волос и кожи головы. Если пряди стали ломкими, потеряли блеск, постоянно путаются, и их невозможно расчесать — это именно оно. В таких случаях врач выписывает комплексы с витаминами группы В. Чтобы усилить эффект и ускорить процесс выздоровления, хорошо делать для волос питательные маски:

1. Ложку облепихового масла смешать с ампулой В6, добавить туда взбитое яйцо и хорошо размешать. Такая смесь, уменьшает выпадение волос, улучшает их структуру и рост. На голове желательно держать как можно дольше. Потом смыть мягким шампунем.

     Если волосы потеряли ухоженный вид, стали тусклыми, подойдет витаминная подпитка для волос:

2. Для этого возьмите ложку теплого меда и немного репейного масла, смешайте с витаминами А, Е и В 6. Маску нанесите на корни волос, и аккуратно распределите по всей длине. Продолжительность удержания маски около часа.

Маски для волос из витаминов хорошо наносить на немытые волосы. Для улучшения эффекта на голову желательно надеть полиэтиленовую шапочку и утеплить волосы махровым полотенцем. Чтобы добиться видимого результата, маски нужно делать регулярно, минимум раз в неделю.

Далее читайте о том, в каких продуктах витамин В содержится больше всего, а также про витамины группы В в таблетках и витамин В12.

На сегодня прощаюсь. Надеюсь, вам было интересно. Жду ваших вопросов в комментариях. Подписывайтесь на блог и не пропускайте новые посты. Пока!

Будь сильным!

Тренажеры Сотского Новосибирск

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.