Привет дорогие читатели! Мне и пришла мысль написать статью о том, как бить боковой удар в боксе, разобрать классическую технику, внести в нее некоторые изменения и взять пару классных упражнений для прокачки рук под удар.

Просто гулял на выходных по парку и чисто случайно стал свидетелем интересного происшествия. По алее шагал обычный среднестатистический паренек, тут его зацепил большой эмоциональный мужик. Парень со стороны выглядел очень безобидным, но когда он развернулся и бросил свой боковой по ребрам, мое мнение поменялось. Видели бы вы, как скрутило здорового мужика. Мне на секунду даже показалось, что у парня в руках был нож, но нет, это был обычный боковой на ближней дистанции. Тогда

Названия

Для начала новичкам было бы полезно узнать, как называется боковой удар, ведь у него есть не одно название.

• В традиционном боксе он просто хук, что в переводе означает крюк.
• В карате с названиями чуток по сложнее, в нем боксерский хук уже звучит как Дзёдан-сэйкен-маваши-цуки, что означает (круговой удар-верхний).
• В вин-чун это просто Chap Kuen.

Название везде разные, но эффект обычно всегда один — нокаут.

Техника

Боковой удар, он же хук, можно выполнить на трех дистанциях за счет сгиба руки в локте.

Главными точками  поражения обычно являются висок, область за ухом, челюсть и печень. Попадания по этим точкам влечет за собой болевые оглушающие эффекты.

 В основе удара лежит сила движения ног, перенос центра тяжести закручивание корпуса.

Его преимущество в том, что он почти не требует замаха руки тем самым становиться скрытным, быстрым и довольно опасным нокаутирующим ударом.

Особо продуктивным является хук с левой. Как же так спросите вы? Ведь подавляющее количество боксеров правши, и левая рука у них гораздо слабее.

Дело в том, что если вы правша, то в стойке ваша левая рука ближе к противнику. Ваша задача использовать это, если замахнутся правой, правильно закрутить корпус и попасть по одной из активных точек то результат будет даже больше чем просто мощный хук справой.

Мощность левого хука не раз была подтверждена такими бойцами как Энди Сойер, Михалис Замбидис, Томми Моррисон, Геннадий Головкин.

Есть еще один способ нанесения бокового удара, который активно использовал Майк Тайсон.

Удар с использованием скачка. Если правильно подобрать момент, то вы с легкостью собьете соперника с ног.

Как ранее уже было сказано в основе этого удара лежит вращение корпуса и сила ног. Если соединить эти два фактора в единый сильный импульс при помощи резкого разгибания коленей, то вы будете вырубать людей, прям как Майк Тайсон.

Хитрости

Теперь как обещал, внесу небольшую доработку.

Бокс несомненно хорошее средство самообороны, но для того что бы выжать из него максимум в уличной схватке можно немного модифицировать классическую технику.

Если при нанесении хука сформировать кулак слегка по-другому, то вы получите мощное ядерное оружие!

Этот удар родом из такого великого искусства как карате, и имя ему рютокэн, что в переводе означает голова дракона.

Голова дракона с легкостью прошибает ребра и наносит очень больные точечные удары за счет своей маленькой площади. Вы можете прямо сейчас попробовать слегка стукнуть себя в область ребер и почувствовать эффект. Представьте, что почувствует соперник, если вложить в эту маленькую точку всю свою силу и вес!

Как делать?

Все просто, сформируйте свою ладонь в кулак и выдвинете фалангу среднего пальца, зафиксируйте большим пальцем и вуаля, голова дракона уже в вашей руке.

Но не спешите сразу его использовать, как и любой удар, он нуждается в предварительной наработке, и помимо этого еще и в набивке, так как суставы на пальцах изначально довольно нежные и будет очень неприятно, если вы вдруг попадете в твердую поверхность вроде локтя.

В наработке лучше всего вам поможет груша. Она твердая и никуда не бегает, тем самым позволяет точно понять и освоить этот удар.

Совет! Прежде чем переходить к каким-то хитростям, изучите базовую классическую технику. Для изучения и отработки техники бокса в домашних условиях есть такой замечательный вспомогательный курс «Уроки бокса для начинающих». Перейдя по ссылке, вы найдете огромный видео курс техники бокса, где разобран по мелочам каждый удар по мелочам. Помимо того все изучение техники собранно таким образом что вам не составит труда изучать ее в домашних условиях и успешно применять на улице. Этот курс даст вам возможность:

1. Поставить сокрушительные удары обеими руками
2. Изучить все удары и тактические приемы, которые известны в боксе.
3. Добиться проникающих ударов не имея при этом большего веса.
4. Передвигаться как ветер, чтоб никто не мог попасть по вам.
5. Бить встречные удары которые каждый раз будут отбивать желание атаковать у вашего соперника.

Все это и многое другое вы можете найти в данном видео курсе.

Поговорим о физ. подготовке

На данный момент подавляющее количество людей вынуждены работать, у них нет достаточного количества времени на то чтоб следить за своим телом, ходить в зал, таскать штанги и так далее…

Поэтому команда находчивых спортсменов и изобретателей придумали тренажер  Бизон-1М. Это на самом деле очень удобное приспособление. Всего, за какие-то 15 минут в день ваши руки станут значительно крепче и сильнее. Не зря в подготовке спецназа используют все оборудование Бизон, после которого ребята пальцами гвозди гнут.

Но если у вас океан свободного времени и вы хотите работать над своим телом самостоятельно, без использования разных тренажеров, вам стоит обратиться к старому дедовскому упражнению — отжимание!

Правильно выполненные отжимания при регулярных занятиях позволят прокачать все тело. Тому как правильно отжиматься можно посвятить отдельную тему но если в двух словах, ваша задача держать корпус параллельно полу, напрягая все тело, опускаться грудью к земле полностью и медленно выпрямляться. Много полезного вы узнаете прочитав о спортивном питании и силовых упражнениях в домашних условиях. 

Изучайте базовую технику, но не ограничивайте себя ею, подтачивайте каждый удар под себя, придумывайте фишки, тогда ваша техника будет уникальна и непредсказуема.

На этом моя статья подходит к концу. Подписывайтесь на мой блог и узнавайте много нового о спорте и боевых искусствах. Ставьте лайки и обязательно расскажите друзьям. Вопросы в комментариях. Всем удачи! Побеждайте!

Будь сильным!

Тренажеры Сотского Новосибирск

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.