Как стать сильным в домашних  условиях

Как стать сильным в домашних  условиях

Доброго времени суток дорогие читатели. Сегодня я постараюсь осветить такую тему: Как стать сильным в домашних  условиях. Наверняка каждый человек на планете, не зависимо от своего пола хочет быть сильным верно? А что же в себя включает  такое понятие как сила?

У мужчин сразу же приходит  на ум все виды боевых искусств, бодибилдинг, воркаут  и все подобные силовые упражнения. Так — то оно правильно, но это всего лишь одно из направлений силы которое проще всего развить.

Так что же такое на самом деле сила, что она в себя включает.

Сила — это мощное волевое качество целью, которого является достижение невозможного и покорение главных человеческих пороков, таких как страх, лень, усталость  и неуверенность. Делится она на большое количество подпунктов: сила воли, сила духа, физическая сила, сила веры и еще большое количество подпунктов.

Поэтому если вы хотите быть действительно сильным, то вы должны развиваться в полноте, как физически, так и духовно.

Ничто так не развивает силу в полноте как боевые искусства, но сегодня у нас статья о том, как стать сильным в домашних  условиях,  поэтому начнем отталкиваться от этого.

Как я ранее подметил физическую силу развить проще, чем духовную, так как на пути к ней стоит всего лишь лень. Победив лень, вы станете на пять шагов впереди к совершенству самого себя.

Начните работу над своим телом, выберите вид спорта, который будет сопутствовать вам в этом. Самый простой и эффективный вид спорта, который я знаю это бокс! Он содержит в себе большое количество физических упражнений для выполнения, которых невольно вступает в бой такая вещь как сила воли и стремление к победе!

боксер

Сейчас я дам вам отличную программу, которая позволит вам изучать бокс, не выходя из дома. Переходите по ссылке, и вы найдете отличный курс, который научит вас боксу в домашних условиях.

Но если мордобои вам не по вкусу, то вы с легкостью найдете для себя альтернативный вариант. Например, йога  или воркаут, любой вид спорта в котором нужно побеждать себя!

Что касается нароста мышечной массы то в помощь вам всегда придут турники и брусья.

Для достижения  крепкого красивого рельефного тела  достаточно составить правильную систему занятий, и подкрепить ее регулярностью и режимом питания.

Вот вам одна из таких систем:

  • Питание должно быть не меньше чем пяти раз в день и содержать в себе как можно больше белка и поменьше мучного. Лучше всего подойдут каши, гречневая или рис и не забудьте включить в список мясо грибы и фасоль, так как они содержат много белка.
  • Для набора мышечной массы тренировки должны проходить через день или каждый день, но задействовать каждый раз разные мышцы.

Выполняйте от трех до шести подходов разными хватами примерно по семь восемь раз. Узкий хват прокачивает трицепс и грудные мышцы, средний плечевые мышцы, а широкий позволяет использовать спинные мышцы. На брусьях  достаточно и трех подходов чтоб прокачать трицепс и грудь.

  • Пресс более капризная мышца и ей стоит уделить больше времени, но вас это не должно пугать ведь ваша основная цель преодолеть себя, а красивое рельефное тело это всего лишь хороший побочный эффект.

Что касается силы духа, то тут все гораздо сложнее, вам потребуется больше времени и усилий.

сила духа

Читайте как можно больше книг по саморазвитию,  но самое главное не перечитать сто пятьдесят книг, а выполнять указание, которые там написаны. Прочитав пару тройку книг, выберите для себя одну и перечитайте ее внимательно. В каждой из таких книг пишутся всякого рода упражнения, которые помогают  развить смелость и уверенность в себе. Но если бы все было  просто, то нас окружали бы только смелые и сильные люди.

Как я уже ранее сказал сила это то, что помогает преодолевать нам наши слабости, и все упражнения по ее развитию очень сложные для каждого. Если вы боитесь знакомиться  с девушками на улице  то ваша цель делать это, именно то, что заставляет вас испытывать страх! Если вы боитесь своего начальника, то вам нужно как можно больше контактировать с ним!

Страх это нормальное и даже полезное явление, он защищает нас от многих дурных поступков. Если все бы были бесстрашными, то я даже не знаю, чтобы творилось на земле. Но нельзя позволять контролировать страху то, что естественно, то, что приносит вам удовольствия и не угрожает вашей жизни.

Если вы решились сделать,  то, что вызывает у вас страх то вы молодец. Но это довольно серьезный противник и сразу же бросаться на него не есть разумно. Вы только еще больше отобьете у себя желание к подобным вещам.

Так же как и в спорте нужно идти мелкими шагами и победами. Нельзя стать мастером спорта за три дня, так же и здесь. Начните, с каких-то мелких вещей и постоянно записывайте свои мелкие, но победы. Со временем у вас появится целый архив подтверждения своей смелости и уверенности, и вы не заметите, как делайте то, от чего раньше вас бросало в дрожь, дрожали коленки и т.д.

Напоследок  дам вам мое любимое и эффективное упражнение. Если вы решили победить свой страх, то прямо сейчас найдите и нацепите себе на руку обычную резинку. Теперь это ваш лучший тренер, не забывайте про него. Каждый раз, когда вас пробирает дрожь или посещает любой из синдромов страха, дергайте за резинку, чтоб она наносила острую и резкую боль. Таким образом, ваш организм  начинает понимать, что каждая его попытка испугаться будет наказана жестким ударом вашего маленького тренера. В течение нескольких месяцев вы забудете обо всех неприятных синдромах страха. Это почти так же как с собакой Павлова, звучит  странно конечно, но работает!

стимул на руке

Работайте над собой, занимайтесь спортом, побеждайте всех противников, но помните что главный ваш соперник это вы сам! Победив и познав себя, вам не будет равных.

Рекомендую почитать еще о том, как научиться бить сильно и точно, а также как вырубить человека одним ударом.

На этом я, пожалуй, и закончу. Подписывайтесь на мой блог, ставьте лайки и делайте репосты. Все вопросы пишите в комментариях. Всем удачи.

Будь сильным!

Тренажеры Сотского Новосибирск.

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(7 голосов, в среднем: 3.9 из 5)

ВСТУПАЙ В НАШ КЛУБ!

  • Ваш E-mail

  • Ваше имя

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.

Оставьте комментарий!

Написать комментарий

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:-_)] [:-|]