Приветствую вас дорогие читатели моего блога. Ищите идеальную систему питания для корректировки своего тела? Считайте, что вы нашли ее. В этом посте я расскажу про сбалансированное питание для набора мышечной массы и несколько слов о том, как сбросить лишний вес. Кстати, всех начинающих и даже опытных бодибилдеров в конце ждет сюрприз.

Сбалансированное питание для мужчин

В наше время среди мужчин вопрос набора массы стал более популярным, чем избавление от нее. Зачастую это связанно с неправильным питание и отсутствием важных для роста витаминов. Как с этим бороться?

Да все просто. Для начала необходимо составить график питания. Разделите приемы пищи на 5 или 6 раз. Лучше чаще, но мало, чем редко, но много. Необходимо построить свой график так, чтоб приемы пищи происходили каждый день в одно, и тоже время, это важно!

Следующим шагом будет составление своего меню на неделю, а на его основе и на месяц. У каждого человека свои предпочтения, поэтому у каждого он будет разным. Прежде чем составлять список блюд вам необходимо ознакомиться с продуктами, которые необходимо исключить.

Наверняка каждый из нас знает, что жир не поможет набрать мышечную массу. Поэтому необходимо снизить его потребление до минимума. В супермаркетах сейчас есть большое количество продуктов без жира, из которых легко можно приготовить себе полноценный завтрак.

Откажитесь от чрезмерного употребления таких вещей как: майонез, кетчуп, чипсы, сливочное и подсолнечное масло. Если на начальном этапе вы ну просто не можете отказаться от своих запретных плодов, то старайтесь применять их по минимуму. И раз уж на, то пошло, то берите продукты натурального происхождения.

Мужчинам, любящим побаловать себя сладостями придется бросить это дело, особенно мучное. Да и вообще парни, не мужское это дело есть вкусняшки, вот толи дело рыба и мясо.

Хватит бухать!

И последний, самый главный пункт. Друзья если действительно решили набрать мышечную массу и хорошенько закрепить ее на себе, то вам придется полностью отказаться от алкоголя и никотина.

Я понимаю, что для кого-то это звучит очень страшно, но я все, же попробую вас убедить. Алкоголь и никотин, страшнейшие враги человечества, с которыми люди борются годами. Бросают, опять начинают. Это чистой воды рабство. Но мы, же с вами свободные люди верно? Каждый из нас волен сделать выбор. Вот только вопрос, насколько он важен для вас.

Поймите, если вы решили набрать мышечный корсет, то вы должны понимать что это довольно сложная работа. Вам придется немного изменить вашу жизнь и взгляды. Но не переживайте, изменение будут в лучшую сторону, а они всегда сложнее чем плохие. Только по-настоящему сильный человек сможет отказаться от всего яда и наручников, которые каждый может свободно купить в любом супермаркете.

Нас никто не заставляет пить алкоголь и курить. Свободная страна ведь это наш выбор. Разве нет? Вы что настолько слабы, что не можете самостоятельно все бросить и отказаться от яда ради лучшей жизни? Я не верю!

Если Вы не можете сделать это ради себя сделайте это ради своих близких. Я уверен у каждого есть мама, которая хочет гордиться своим сыном, говорить какой же ты у меня хороший, настоящий мужчина. А для кого-то мотивацией будет любимая девушка.

Если она у вас есть сделайте это ради нее, удивите ее своим поступком. Она это оценит, и я уверен, она даже поддержит ваш выбор. Специально для нее я приготовил отдельный абзац сбалансированного питания для девушек. Да и вообще хватит мне уже уговаривать вас.

Каждый человек имеет силу воли, боевой дух и рвение к победе! Все что с нами происходит в этой жизни это наш выбор, и только нам решать, что дальше с нами будет. Выбирай дорогой друг, ты хочешь все так же слышать оскорбление в свой адрес за спиной, просыпаться и обходить зеркало стороной, не снимать футболку на пляже рядом с красивыми девчонками и попивать пивасик с такими же бесперспективными ребятами?

Или ты уже готов изменить свою жизнь? Просыпаться утром, улыбаясь новому себе в зеркало. Питаться правильно и чувствовать себя в тонусе. Тратить деньги не на алкоголь, а на спортзал и активный отдых. Дружить с такими же сильными, успешными друзьями. Быть уверенным в себе и ловить взгляды проходящих красавиц. Готов? Давай выбирай же уже! Все выбирают, но есть выбор твой, не бойся войны, мы выиграем бой! Ты станешь другим, ты станешь крутым! Ты будешь гореть во тьме яркой звездой!

Для всех к кому мне удалось достучаться, у меня есть специальный видео курс, который поможет провести вас через все трудности всего за 90 дней в! Это ведь очень короткий срок. Для достижений таких результатов у многих спортсменов уходили годы. К сожалению это происходит из-за незнания важной информации.

Автор этой методики когда-то сам таким был. Пройдя свой путь от начала до конца, спортсмен вывел идеальный алгоритм и создал целую систему. Он записал этот курс для того что бы начинающие ребята могли стразу же увидеть первые результаты и как можно быстрее добиться поставленной цели и идти дальше. Вам уже наверняка уже интересно, что это за методика такая да? Подробней вы можете узнать, перейдя по ссылке.

Переход вас ни к чему не обязывает. Пройдите и ознакомьтесь для общего развития, а пользоваться ей или нет, это уже ваш выбор. В ней изложено все, что вам нужно знать о питании. И самое главное упражнения, которые за пару месяцев раскачают ваше тело до неузнаваемости. Причем все это можно осуществить в домашних условиях.

Вот мы отказались от всех прелестей жизни, а что есть то теперь, спросите вы?

Теперь ваш любимый продукт это белок и витамин D.

Они содержатся в очень даже вкусных продуктах, например: в рыбе, мясе, грибах, рисе, бобах, кашах, яйцах и молочных продуктах. Вы ведь наверняка все это любите. Помните, как вы приезжали в деревню к бабушке и засовывали все это за обе щеки Вкусно ведь было.

По практиковавшись пару недель вы спокойно сможете приготовить вкусную и полезную пищу для себя или своих друзей. Особо ленивые или занятые могут попросить помощи у матери или своей второй половинки. Кстати о второй половинке. Как и обещал им, тоже уделю внимание.

Для девушек

Дорогие девушки поддержите своих парней в их не легком пути. Почти каждая девушка это энциклопедия по похудению, диетам, правильному питанию. Я не буду много рассказывать, просто исключите из своего меню жирное, жаренное и сладкое, довольно просто. И последний совет, не мучайте себя голодовками. Вы должны быть сытыми, но не объедаться, и все будет в норме. А если добавите в свою жизнь немного фитнеса тогда еще и украсите свою фигурку.

Почитайте также подробнее о том, что есть чтобы набрать массу, спортивное питание на неделю для девушек и мужчин, а также пост программа тренировок на силу и массу. 

На этом, пожалуй, все. Подписывайтесь на мой блог, пишите комментарии и не забывайте рассказать друзьям. Я надеюсь, хоть кому-нибудь эта статья поможет поменять жизнь к лучшему. Всем пока.

Будь сильным!

Тренажеры Сотского Новосибирск.

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.