Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о ещё одном витамине группы B. Он известен под целым рядом самых разных названий — это витамин H1, B10, парааминобензойная кислота, пабк и другие. Это вещество особенно пригодится тем, кого интересует здоровье щитовидной железы (а в реалиях современного мира такая проблема касается на удивление многих), молодым мамам, имеющим проблемы с грудным молоком. Действие витамина распространяется и на многие системы органов — подробнее об этом разберем в статье.

Общие свойства

Описание витамина Н1: это порошок из кристаллов, обладающий белым оттенком. Он тяжело растворяется в воде, но этот процесс можно легко провести в эфире и спирте. Витамин не разрушается от водяного пара или давления, высокая температура мало влияет на него. Это значит, что продукты с этим полезным веществом можно готовить как угодно — витамин не исчезнет.

Датой открытия принято считать 1863 год, но более полное изучение всех функций и других аспектов этого витамина произошло значительно позже.

Данный элемент — это аминокислота. Формулу парааминобензойной кислоты вы можете увидеть ниже. Химически она записывается как NH2-C6H4-COOH.

Значение для организма

Для чего витамин b10 нужен организму? Он помогает защищать наше здоровье. Происходит это, во-первых, благодаря тому, что вещество имеет свойства антиаллергена. Во-вторых, оно помогает выработке ряда важных веществ. Среди них:

• аминокислоты,
• фолацин,
• соединения пиримидина.

Однако наиболее интересное вырабатываемое вещество — интерферон. Он является белком, который влияет на наши клетки таким образом, что многие болезни просто никак не могут воздействовать на них. В числе этих болезней грипп, гепатит и другие вирусные инфекции. Таким образом можно считать, что описываемый витамин влияет на наш иммунитет.

Не менее интересен данный элемент будет и тем, кто заботится о состоянии своей крови. Витамин В10 повышает степень её текучести, а это, как известно, снижает риск появления тромбов. Отсутствие тромбов же, в свою очередь, может уберечь нас от заболеваний сердечно-сосудистой системы, включая и инсульты.

Как уже отмечалось выше, вещество помогает функционированию щитовидной железы, и, как следствие, эндокринной системы.

Новоявленные матери по достоинству оценят помощь парааминобензойной кислоты, ведь она улучшает выработку грудного молока.

Данный витамин является структурной составляющей фолиевой кислоты, а потому непосредственным образом он ответственен за всю ту пользу, что несет витамин В9.

Имеется положительное влияние и на систему ЖКТ. В частности, вещество помогает жизни и развитию микроорганизмов, живущих в нашем кишечнике. Они, в свою очередь, дают нам важные биологически активные элементы.

Кожа и волосы

Как и многие другие подобные вещества, H1 влияет на внешний вид человека, является так называемым «витамином красоты». Интересно, что его регулярно добавляют в состав различных кремов от солнца. Всё дело в том, что он помогает вырабатываться меланину, который не только сможет обеспечить загар нашему телу, но и не позволит вредным составляющим уф-лучей влиять на кожу. А, как известно, эти вредоносные лучи опасны не только ожогами, которые просто неприятны и пройдут через несколько дней, но и раком кожи, избавиться от которого будет в разы проблематичнее.

Витилиго — болезнь, связанная с нарушениями в цвете кожи. Её суть в том, что на отдельных участках кожного покрова больного меланин исчезает, тем самым очень локально цвет кожи изменяется.

Неудивительно, что парааминобензойная кислота и витилиго часто рассматриваются вместе — раз это вещество помогает работе меланина, то может помочь и в борьбе с этой патологией.

Данный витамин мешает появлению жесткой фиброзной ткани, попутно помогая развитию коллагеновых волокон. Всё это позволяет коже дольше оставаться молодой и сохранять привлекательные внешние качества.

B10 способен помочь в борьбе с облысением и появлением седины.

Влияние на другие вещества

Практически каждый представитель группы B так или иначе воздействует на остальных членов своей группы. H1 не исключение — он улучшает эффективность работы своих собратьев. Помимо них, он помогает и аскорбиновой кислоте.

В сочетании с пиридоксином, B9 и B5, витамин приостанавливает выпадение и поседение волос, борется с облысением.

Витамины A и E помогают данному веществу эффективней работать в отношении обмена веществ.

Аспирин — повсеместно используемый препарат, об ограничениях в приеме которого мало кто задумывается. В результате это нередко приводит к неприятным побочным эффектам. К счастью, парааминобензойная кислота способна минимизировать это.

Она же уменьшает степень влияния адреналина и тиреоидных гормонов.

Эстрогены — женские гормоны стероидного типа, в излишнем количестве способны помешать работоспособности витамина B10. Это же могут сделать сульфаниламидные препараты, пенициллин и алкоголь.

Интересно, что всего один очень простой и распространенный продукт даже в минимальном количестве способен подавлять работу описываемого витамина. Речь о рафинированном сахаре. Вернее, дело не непосредственно в самом сахаре (хотя от него всё равно стоит отказаться, он имеет свой спектр негативного влияния), а в красителе, который в него добавляют. Самое минимальное количество способно крайне пагубно отразиться на микрофлоре нашего кишечника.

Правильное количество

Настало время разобраться в суточной норме витамина H1.

К сожалению, никаких точных данных ученые до сих пор не смогли получить. Однако, это вещество напрямую связано с фолиевой кислотой, другим представителем группы B. Считается, что если в организме нет дефицита этого витамина, то и с B10 не должно быть никаких проблем.

Некоторые считают суточной нормой 2-4 мг вещества, но эти данные ничем официальным не подтверждены.

По этой причине важно изучить витамин B9 – это поможет избежать недостатка парааминобензойной кислоты. Вся необходимая информация содержится в этой статье.

Необходимое питание

B10 считается витаминоподобным веществом. Как известно, в эту группу относят те элементы, которые способны синтезироваться в нашем организме самостоятельно. Парааминобензойная кислота вырабатывается микрофлорой кишечника, но это происходит лишь при её нормальном состоянии. Наш кишечник, да и вся система ЖКТ, постоянно подвергается различному вредоносному воздействию. Чаще всего виной тому наше наш неправильный рацион. 

Однако, где содержится витамин H1, в каких продуктах его больше всего?

Среди растительной пищи веществом богаты:

• дрожжи,
• семечки,
• орехи,
• грибы,
• отруби,
• картофель,
• шпинат,
• морковь,
• овсяная крупа,

Если речь о животных продуктах, то стоит уделить внимание:

• яйцам,
• молоку,
• говяжьей и свиной печени,
• почкам,
• субпродуктам вроде сердца и мозгов,
• рыбе,
• кефиру,
• сыру,
• творогу.

Проблемы с количеством витамина

Если парааминобензойная кислота не поступала в организм в необходимом количестве, то это приводит к гиповитаминозу, обладающему следующими симптомами:

• патологии кожи и волосяного покрова,
• ухудшение метаболизма,
• проблемы нервной системы,
• нарушения ЖКТ,
• анемия и головные боли,
• патологии щитовидной железы.

Помимо этого, дефицит вещества ухудшит выработку грудного молока, а получить ожоги на солнце станет гораздо проще.

Переизбыток витамином может возникнуть вследствие приема медицинских препаратов. Они вызовут рвоту и другие последствия подобного рода. Всё придет в норму, если просто прекратить излишний прием медикаментов.

Лекарственные средства

Для начала, стоит разобраться в общепринятых сокращениях. Нередко на некоторых препаратах можно увидеть слово пабк, но что это? На деле этот набор букв расшифровывается как парааминобензойная кислота, то есть наш витамин.

Применение Пабк в медицине чаще всего связано с внезапными ухудшениями в состоянии кожи, ногтей или волос. Головные боли, раздражительность и нервные патологии тоже могут быть причинами для получения врачебной рекомендации о витамине h1. Также его прописывают при неусвоении пищи.

Когда речь заходит о препаратах с парааминобензойной кислотой, проще всего приобрести средства с фолиевой кислотой. Это вещество принесет организму немало пользы, а попутно доставит и витамин h1.

Таблетки с фолиевой кислотой чаще всего и имеют такое название, также они могут называться Folic Acid и Фолацин. Стоимость может варьироваться от 20 до 300 рублей.

Приобрести витамин b9 будет гораздо проще, нежели h1.

Форма выпуска витамина b10 – в таблетках, в ампулах найти его вряд ли получится в ближайших аптеках.

• Now Paba

Упаковка в 500 мг содержит 100 капсул. Помимо основного ингредиента, парааминобензойной кислоты, в составе таблеток присутствует желатин, магний, кремний и стеариновая кислота.

Причинами приобрести данный препарат могут стать:

• расстройства кишечника, желудка и всей системы ЖКТ в целом;
• отсутствие сил, энергии, постоянная раздражительность и появление депрессии;
• проблемы с волосяным покровом, включая общее ухудшение их состояния, выпадение и седину;
• проблемы в здоровье кожного покрова и ногтей;
• коллагенозы — патологии, связанные с ухудшением состояния соединительных тканей и сосудов. Препарат используют при склеродермии и других подобных заболеваниях;
• проблемы с подвижностью суставов в результате перенесенных травм;
• патологические изменения в сухожилиях ладоней;
• болезнь Пейрони;
• проблемы в развитии;
• Витилиго;
• чрезмерная чувствительность к уф-лучам;
• анемия;
• проблемы с выработкой молока;
• климакс.

Парааминобензойная кислота и инструкция по применению:

Капсулы принимают раз в сутки, вместе с пищей. Препарат несовместим с сульфаниламидными средствами и лекарствами, содержащими серу.

В силу своей малоисследованности и легкозаменяемости фолиевой кислотой, данный витамин вряд ли получится найти в популярных витаминных комплексах. Более того, при здоровом образе жизни вероятность появления необходимости в приеме лекарственных средств с этим витамином крайне низка. Принимайте препараты только в том случае, если вам их прописал врач, самостоятельное лечение подобного рода вряд ли приведет к чему-то, кроме гипервитаминоза и впустую потраченных денежных средств. На эту тему очень рекомендую почитать пост о том, какие витамины пить в разных жизненных ситуациях.

Что вы думаете об этой теме? Поделитесь в комментариях своим мнением, и не забывайте рассказывать о статьях друзьями. Подпишитесь на следующие обновления блога, которые появятся совсем скоро.

Будь сильным!

Артем и Елена Васюкович

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.