Закажи консультацию!

artems

Артем Васюкович

+7(913)912-43-01

Почта: bizon-1@inbox.ru

Какие витамины пить для разных случаев жизни

Какие витамины пить

Приветствую! Никто не будет оспаривать факт, что человеку необходим комплекс витаминов в организме постоянно, но возможны споры по поводу того, какие витамины пить. Они правомерны, потому что для каждой категории людей нужны разные витамины и поводы принимать их могут быть различными.

Приёма витаминов зависит от ситуации

какие витамины пить для профилактики гриппа

— профилактика простудных заболеваний;

— сопутствующее средство во время лечения заболевания;

— при авитаминозе;

— при беременности;

Подбирать препараты необходимо отдельно для взрослых и детей.

Для профилактики

какие витамины пить зимой для иммунитета

Холодный сезон — время для приёма витаминов, так как есть повод задуматься об укреплении организма во избежание простуды. При большом выборе возникает проблема, какие витамины пить зимой для иммунитета? Более подходящими в этом случае считаются препараты групп А, Е, С, Р, говоря медицинским языком — ретинол, токоферол, кислота аскорбиновая, флавоноиды.

Они проверены временем и фармакологическими испытаниями. В совокупности с медикаментозными средствами разрушают вирус, укрепляют организм, противостоят инфекции. Если возникли сомнения, какие витамины пить для профилактики гриппа, воспользуйтесь этими простыми, но эффективными средствами.

Авитаминоз

Авитаминоз

При недостатке витаминов в организме происходят процессы, которые доставляют массу неприятных ощущений: выпадают волосы, слоятся ногти, кожа приобретает неестественный цвет и сохнет, появляется усталость и сонливость, раздражительность, плохое настроение, нервные срывы.

Если вы держите под контролем состояние своего здоровья, то эти признаки должны насторожить. Задайтесь вопросами, которые вас волнуют:

Какие витамины пить при выпадении волос

Какие витамины пить при выпадении волос

Причины этого бывают разными, но нехватка питательных веществ очевидна.

— Универсальный витамин С нормализует работу кровеносных сосудов.

Витамины группы В (В2, В3, В5, В6) обеспечат приток крови к луковицам, нормализуют обмен веществ, увлажнят кожу.

Витамин Н (кислота фолиевая) играет основную роль при лечении от выпадения волос, восстанавливая луковицы на клеточном уровне; происходит замена старых клеток на новые.

Витамин А делает волосы гуще, устраняет ломкость, ускоряет рост.

— Витамин F укрепляет, предотвращает выпадение волос.

Какие витамины пить для ногтей

Какие витамины пить для ногтей

— Витамин А укрепляет, защищает от грибка.

— Комплекс В (В7, В3, В5) улучшает кровоснабжение, цвет, форму ногтей.

Витамины С, Е устраняют ломкость.

— Фтор способствует росту ногтей.

Какие витамины пить для кожи

Какие витамины пить для кожи

— Витамины группы В сжигают жир, ускоряют обменные процессы.

— Витамин А восстанавливает структуру кожи.

— Витамины С, Е, Р выводят свободные радикалы, замедляют старение.

Витамин D защищает от кожных заболеваний.

— Витамин H формирует коллаген — белок, который восстанавливает стареющие клетки кожи.

Какие витамины пить при усталости и сонливости

Какие витамины пить при усталости и сонливости

— Витамин А укрепляет иммунитет, производит красные кровяные клетки, поддерживает уровень железа, устраняет анемию.

— Витамин D укрепляет иммунную систему.

— Витамин В-укрепляет нервную систему.

Разные симптомы требуют употребления конкретных видов витаминов. Консультация врача поможет определиться с верным выбором.

При похудении

Какие витамины пить при похудении

Фанатизм некоторых женщин в стремлении сбросить лишний вес приводит к тому, что они даже не задаются вопросом, какие витамины пить для похудения. Изнурительные диеты уничтожают питательные вещества, и процесс похудения не даст результатов.

Через некоторое время килограммы вернутся и приведут с собой своих собратьев, так как организму нужно будет срочно восполнить то, что было потеряно. Поэтому при похудении рекомендуется принимать витамины, которые поддерживают жизнедеятельность всех органов: С, В (В2, 3, 4, 5, 6).

Беременным

Какие витамины пить при планировании беременности

Беременные женщины осознают важность витаминов для себя, и для здоровья будущего малыша. Квалифицированный врач прописывает, какие витамины принимать при планировании беременности. Но общеукрепляющие препараты показаны всем будущим мамам. Это специальные комплексы, которые содержат необходимые витамины и минералы:

— Элевит;

— Матерна;

— Алфавит «Мамино здоровье»;

Витрум Пренатал;

— Компливит «Мама».

Подробнее про витамины при беременности по всем триместрам можно почитать также у нас на блоге. 

Для детей

какие витамины пить детям

Приём витаминов необходим для растущего и развивающегося организма ребёнка начиная с момента рождения. Они должны способствовать росту, умственному и физическому развитию, нормальной жизнедеятельности всех органов. Решением вопроса, какие витамины пить детям, должен заниматься педиатр. Но каждая мама должна знать о препаратах, которые принимаются регулярно:

— А (Ретинол) повышает иммунитет;

— С (Аскорбиновая кислота) противостоит вирусам и бактериям;

— D (Холекальциферол) укрепляет костную систему;

— К (Филлохинон) способствует росту клеток.

Про то, какие витамины лучше для детей разных возрастов мы уже подробно писали ранее. Загляните. 

Для мужчин

какие витамины пить мужчинам

Весь комплекс известных медицине витаминов состоит из 13 групп. С точки зрения врачей, и мужчинам, и женщинам необходимо принимать все виды витаминов. Но это должно происходить дозировано, в определённом возрасте организму необходимы разные виды препаратов.

Что касается сильного пола, то ответ на вопрос, какие витамины пить мужчинам, лежит на поверхности — те, которые позволят ускорить обменный процесс, так как от его скорости зависит деятельность всех органов: витамины А, С, D, H, B. Они показаны для применения в любом возрасте.

Для женщин

какие витамины пить женщинам

С организмом дам все непросто, вопрос, какие витамины пить женщинам, стоит остро. Три периода предполагают приём разных комплексов:

  1. В детородный период: В6, В12 — для успешного течения процессов, связанных с зачатием, вынашиванием ребёнка, кормлением.
  2. Начало старения организма: А, Е, С — для здоровья кожи, волос, поддержания тонуса и привлекательности.
  3. В период климакса: D, K — поддержание плотности костей.

Про хорошие витамины для женщин вы можете узнать в этом посте.

Питание

здоровое питание

Говоря о необходимости приёма витаминов, нужно учитывать то, что большое их количество содержится в продуктах: овощах, фруктах, рыбе, морепродуктах, зелени, ягодах, постном мясе, растительном масле, молочных продуктах, орехах, яйцах. Может быть, есть смысл получать их в полном объёме, начав правильно питаться? Как составить полноценное меню, организовать сбалансированное питание расскажет этот видеокурс .

А сейчас может узнать про полезные свойства простых продуктов. Например про пользу и вред помидоров для организма или какие витамины есть в обычном банане.

Берегите свое здоровье, которое полностью в ваших руках! А я прощаюсь с вами на сегодня и предлагаю подписываться на наш блог. Впереди еще много интересных и полезных постов. До встречи!

Будь сильным!

Артем и Елена Васюкович

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

ВСТУПАЙ В НАШ КЛУБ!

  • Ваш E-mail

  • Ваше имя

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.

Оставьте комментарий!

Написать комментарий

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:-_)] [:-|]