Приветствую! Одним из самых популярных, а главное, полезных фруктов в наши дни принято считать гранат. Он вкусен, в нем идеально сочетаются кислота и сахар, и он вполне доступен среднему россиянину. Особую популярность фрукт приобрел, благодаря своему полезному составу. Витамины в гранате не просто полезны, но и легко усваиваются даже детским организмом. В этом посте вы найдете всю информацию о гранате и его полезных свойствах.

Гранат во все времена привлекал внимание не только своей красотой как фрукт, но и ценными свойствами. К сожалению, только на юге нашей страны есть возможность выращивать такой полезный продукт. На прилавках наших супермаркетов он появляется в ноябре и радует нас почти до весны.

Витамины в гранате для детей обладают не меньшей пользой, нежели для взрослых. Гранатовый сок разрешено давать деткам, достигшим девяти месяцев от роду. Главное знакомить грудничка с фруктом постепенно, сперва разбавляя сок водой. Постепенно можно давать цельный сок, однако, только очень сладкого фрукта. Не стоит злоупотреблять в насыщении витаминами, достаточно одной-трех чайных ложек сока граната в сутки. Кислый сок лучше не давать совсем маленьким деткам, т. к. он содержит слишком высокую концентрацию кислот, которые могут быть опасны для желудка ребенка.

Сами плоды граната можно начинать давать с двух-трех лет при условии отсутствия аллергии.

Также следует соблюдать меры предосторожности при употреблении граната:

• Не следует злоупотреблять употреблением плодов граната.
• Запрещено давать плоды граната детям младше семи лет.
• При употреблении ребенком плодов граната взрослому нужно находиться рядом, чтобы избежать несчастных случаев проглатывания косточек гаранта.

Витамины в косточках граната

Косточки граната также богаты полезными веществами. Они включают в себя клетчатку, не перевариваемую человеческим организмом. Она способствует выводу вредных веществ, бактерий и вирусных клеток из него.

Витамин Е, содержащийся в косточках в большом объеме, и полезные кислоты улучшают гормональный фон, устраняют дисбаланс и повышают уровень гемоглобина. На мужской организм гранат оказывает особое влияние. Витаминный состав косточек помогает приумножить мужское здоровье и укрепить иммунитет.

Витамины в гранате при беременности

Мнение врачей о пользе граната беременным женщинам разделились. Одни утверждают, что витамины в гранате при беременности негативно влияют на зубную эмаль, разрушают и без того ее ослабленную структуру, а входящие в состав дубильные элементы могут спровоцировать трудности со стулом. Также гранат способен повысить низкое артериальное давление.

Другие медики в один голос говорят о том, что огромное количество женщин буквально спасаются гранатовым соком в период сильного токсикоза: он улучшает аппетит, снижает тошноту. Гранат улучшает работу почек и мочеполовой системы, тем самым снимает отеки. Повышает уровень гемоглобина и избавляет от анемии. Поэтому гранат полезен женщинам в положении. Однако все хорошо в меру. Не следует употреблять гранат тоннами или же заменять им весь рацион питания.

Какие витамины содержатся в гранате?

Витамины в гранате и кислоты, необходимые для здоровья организма:

1. Витамин С. Одним из самых главных витаминов, входящих в состав граната, можно смело назвать витамин С. Он является мощным противником злокачественных образований, способен предотвратить множество сосудистых заболеваний. Также он помогает укреплению зубной эмали и оказывает антисептическое воздействие на полость рта. Витамин С способствует лучшему усвоению железа и скорейшему выводу токсичных элементов из организма. Достаточное количество в организме витамина С является основой хорошего иммунитета.
2. Витамин В — витамин, отвечающий за работу нашей памяти. Он помогает улучшить память, укрепить вестибулярный аппарат, повысить работоспособность. Входящие в его состав витамины В6 и В12 способны восстановить углеводный баланс, работу нервной системы, снизить действие никотина и алкоголя на все процессы организма. Недостаток витамина В может вызвать бессонницу, депрессию, состояние тревожности.
3. Витамин Е — витамин, отвечающий за молодость и долголетие. Улучшает обменные процессы клеток, повышает тонус мышечной ткани, стимулирует правильную работу щитовидной железы, улучшает структуру кожного покрова, повышает зрение. Витамин Е положительно влияет на репродуктивную функцию. Недостаток его ведет к дисфункции яичников у женщин и спермы у мужчин.
4. Витамин Р — способствует укреплению стенок кровеносных сосудов. Является профилактикой инфарктов и инсультов.

Полезные свойства

Учитывая уникальный полезный состав граната, можно смело заявить о его бесценном воздействии на здоровье человеческого организма. Обобщая все вышеперечисленные пункты, можно сделать следующий вывод: умеренное употребление граната и гранатового сока повышают иммунитет, улучшают аппетит, стимулируют работу кишечника, положительно влияют на работу всей желудочной системы. Гранат необходим людям, страдающим половой дисфункцией.

Спелый гранат — прекрасный дезинфектор. Кожура его богата дубильным веществом, которое прекрасно справляется с жидким стулом и расстройствами кишечника. Высушенная кожура подходит для обработки угревой сыпи, а настоями из нее можно лечить ангину и стоматитные язвы.

В качестве антиоксиданта гранат превосходит даже зеленый чай. Он улучшает работу сердечной мышцы и сердечно-сосудистой системы, а также нормализует уровень сахара в крови.

Но не стоит надеяться на то, что один гранат заменит правильное питание. Нашему организму необходимо получать, помимо таких витаминных фруктов, как гранат, и прочие полезные элементы с другой пищей. А как составить сбалансированное меню поможет этот видеокурс.

А сейчас посмотрите это видео. Вы узнаете как быстро почистить гранат и не испачкать руки.

Также вам будет узнать про пользу ананаса для здоровья, полезные свойства киви и противопоказания, а также пост про полезные свойства абрикосов и их косточек.

Заходите почаще на наш блог и подписывайтесь на него, тогда вы точно не пропустите новую интересную информацию. Ждем ваших вопросов в комментариях и жмите кнопки соцсетей, если вы тоже любите гранат!

Будь сильным!

Артем и Елена Васюкович

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.