Закажи консультацию!

artems

Артем Васюкович

+7(913)912-43-01

Почта: bizon-1@inbox.ru

Тренажеры для рук необходимы новичкам и профессионалам

Тренажеры для рук

Привет всем! Вы хотите иметь красивые накачанные руки, но запутались в многообразии оборудования и приспособлений для тренировки именно этой части тела? Сегодня я постараюсь вам помочь: мы поговорим о том, как выбрать тренажер для рук.

Для развития мышц рук, ног и других частей тела имеется большое количество тренажеров, с помощью которых не только нарабатываются мышцы, но стимулируется и улучшается кровообращение конечностей. Компактность и цена тренажеров для рук и ног позволяет их приобрести практически всем желающим.

Занятия в спортзале не всегда всем по карману, хотя под наблюдением опытных тренеров, с правильным выбором нагрузок, работа над своим телом пойдет намного эффективнее. В случае если требуется индивидуальное наблюдение, присутствие специалиста просто вынужденная мера.

Гигроскопические тренажеры, принципы работы

powerball7-475x360-700x700В первую очередь остановлю ваше внимание на кистевом гироскопическом тренажере, который своей формой напоминает шар. Они выпускаются несколькими известными производителями спортивного инвентаря и в их числе фирмы Powerboll и Torneo. Что он собой представляет и как с ним работать?

Это пластмассовый шар, имеющий в середине ротор, задача которого раскручиваться при помощи специального устройства – стартера. Принцип работы заключается в том, что ось двигается, не покидая пределов канавки, расположенной во внутренней части корпуса. Устройство не требует отдельного питания, начинает работу во время раскручивания руками. Успокаивающий и лечебный эффект делает его незаменимым помощником после перенесенных травм кисти руки.

Где и как проводить занятия

Специальной подготовки, или особого физического развития не требует, занятия разрешены всем возвратным категориям начиная с раннего детства. Зажимая шар в руке и начиная вращающие движения, ось вращения кисти и ротора могут не совпадать, это приведет к тому, что появится сила сопротивления, которая должна преодолеваться мышцами руки. Не позволяя ротору останавливаться, можно развивать скорость. Уникальность снаряда состоит в том, что есть возможность одновременно развивать несколько групп мышц руки и плечевого пояса.

     Основные упражнения, которые можно выполнять:

  • тренируя трицепсы, нужно плотно обхватить тренажер пальцами, немного вывернуть предплечье вперед, полностью опустит руку, и выполнять вращающие элементы по часовой стрелке, постоянно увеличивая скорость движений до требуемой динамики;
  • тренируя бицепсы, руку сжимают в локте, при этом зажать тренажер в суставе и, поднимая, начать вращение. Дополнительно работают все мышцы верха руки;
  • тренируя пальцы, нужно вращать тренажер пальцами, самыми кончиками. Во время замедления скорости работы ротора, можно регулировать силу нагрузки, эффект занятий усиливается, если менять стороны вращающего момента.

561380Как и другие некрупные по размерам тренажеры, гироскопическое устройство можно брать с собой на службу, особенно это удобно для категории людей, у которых сидячая работа, требующая напряжения. Охотно приспособлением пользуются те, кому по роду деятельности требуется цепкость и сильная хватка рук и пальцев: скалолазы, пианисты, спортсмены.

Эспандеры

Один из несложных, удобных в использовании эспандеров имеет простонародное название «бабочка». Это универсальный эспандер, с его помощью можно прекрасно тренировать не только мышцы кисти рук, но и спину, ноги, поясницу. В центральной части механизма имеется пружина, которая соединяет два полукруглых рычага, раздвинутых в разные стороны.

Самостоятельно такой эспандер изготовить тяжело, нужно правильно рассчитать силу нажатия пружины. Но он достаточно дешевый. Изготовитель заранее побеспокоился не только о дизайне, но и покрыл рабочие места удобной резиной, задача которой устранять скольжения рук во время тренировки и избегать натирания кожи.

4c3cd5164e52219c1a63c5e2e31

Другой тип эспандера носит название «кольцо», изготавливается из материала, в котором имеется специальная резина. Эспандеры при сжатии имеют различную степень сопротивления: если перевести это в килограммы, имеем сжатие от 15 до 65 килограмм. Постепенно увеличивая время занятий, улучшается кровообращения кистей, укрепляется сжатие кисти.

Эспандер-мяч очень удобен в пользовании. Так же, как и кольцо, не занимает много места, его можно брать с собой на работу, прогулки, не требует специальных программ и обучения. Еще один вид ручного эспандера изготавливается из металла. В отличие от своих резиновых и пластиковых «коллег», пружинный металлический экспандер практически вечная вещь. Диапазон сопротивления во время сжатия более широкий: от 25 до 165 кг, правда, цена на него выше, чем на самые простые тренажеры.

Отличное решение для тренировок дома

Как увеличить силу хвата руки

Для домашнего использования отлично подойдет тренажер нового поколения «BIZON—1M», который предназначен для тренировки мышц рук как новичкам, так и профессиональным спортсменам. Разработан мастером спорта Сотским специально для увеличения силы рук. Его удобная конструкция и высокая эффективность позволит вам быстро достичь необходимых результатов.

Немало энтузиастов изготавливают спортивные снаряды своими руками, это, как правило, различного рода эспандеры, хорошо развивающие кисти рук, плечи, грудную клетку. Во многом результаты зависят от вида упражнений, которые применяются на тренировках. Советую хороший комплекс силовых упражнений для мужчин.

В спортивном зале

Любой фитнес-центр предложит вам огромный выбор оборудования, благодаря которому вы сможете укрепить свои руки. Опытный тренер поможет составить программу тренировок и проконтролировать правильность выполнения упражнений на силу рук.

Сегодня я рассказал вам о видах и предназначении тренажеров для рук. Надеюсь, вы сможете сделать правильный выбор и добиться успеха в этой области. Прощаюсь, но, надеюсь, мы с вами еще неоднократно встретимся на страницах моего блога и в социальных сетях. До встречи!

Будь сильным!

Тренажеры Сотского Новосибирск

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)

ВСТУПАЙ В НАШ КЛУБ!

  • Ваш E-mail

  • Ваше имя

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.

Оставьте комментарий!

Написать комментарий

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:-_)] [:-|]