Здравствуйте, читатели блога! Витамин, о котором сегодня пойдет речь, был открыт ещё в 1800-х годах, и тогда считался настоящим эликсиром молодости. Дальнейшие исследования немного изменили представление людей о нем, но витамин B8 инозитол крайне важен для нашего головного мозга, а потому отсутствие знаний по этому веществу чреваты опасными последствиями.

Ученый в Германии, химик Либих проводил опыты на крысах. Стоило ему убрать из их рациона инозитол (другое название витамина В8), как подопытные прекращали расти, у них в больших количествах выпадала шерсть, а в крови возрастало содержание холестерина.

Характеристика элемента

К счастью, удалить из человеческого организма инозитол вряд ли получится. Наше тело способно синтезировать три четверти необходимой нормы витамина микрофлорой кишечника, используя для этого глюкозу. По этой причине вещество во многих кругах считается витаминоподобным, а ученые до сих пор спорят, стоило ли относить В8 к витаминам.

Это кристаллический порошок, имеющий немного сладкий вкус. Он существует в девяти химических формах, стереоизомерах. Хотя он и схож с сахаридами, но не является углеводом. Как и другие элементы подобного типа, В8 растворяется в воде, а крайне высокая температура для него фатальна.

Значение для человеческого тела

Свойства витамина В8 напрямую связаны с различными системами органов, в первую очередь — с нервной системой. Инозитол в большом количестве накапливается в мембранах клеток спинного и головного мозга. Он способствует нормальной умственной деятельности, улучшает концентрацию и помогает памяти. Все эти функции особенно важны при умственных нагрузках, например, во время сессии.

Такой учебный процесс связан с постоянным стрессом, а запасы инозитола в этом случае сразу же начинают расходоваться. Обычно накопленного витамина В8 достаточно для того, чтобы в стрессовой ситуации тело было защищено от дефицита, но имеет смысл дополнительное профилактическое потребление данного вещества на период сессии или других экзаменов.

Одной из функций этого элемента является его способность передавать импульсы между клетками. Если человек страдает от опорно-двигательных патологий, для улучшения нервной чувствительности он часто принимает В8.

Витамин участвует в обменах веществ, в частности — в липоидном. Это важно для желающих сбросить вес и борющихся с ожирением. Если вы хотите похудеть, не забудьте об увеличении В8 в рационе!

Спокойствие, только спокойствие

Говоря о важности витамина В8 для нервной системы, следует знать, что он влияет не только на функции мозга, но и на общее состояние. Для чего ещё витамин В8 нужен организму? Инозитол — один из самых безопасных антидепрессантов, это натуральное вещество, способное справиться с рядом психических отклонений.

Например, В8 прописывают тем, кто страдает:

• бессонницей,
• паническими атаками,
• неврозами.

Этот элемент также применяют для борьбы с фобиями и депрессией, вне зависимости от причины её возникновения.

В отличие от разнообразных синтетических препаратов, применяемых при возникновении психических проблем, инозитол не вызовет у человека негативных эффектов.

Гастроэнтерология

Задуматься о дополнительном употреблении витамина В8 могут люди, которым выбранная диета дается с особым трудом. Случаи, когда сокращение приема пищи приводит к стрессам и жуткому чувству голода, нередки. Описываемый витамин поможет перистальтике кишечника, наладит процесс появления полезных микроорганизмов, важных для пищеварения. Он поможет восстановить организм, пострадавший от голода.

Тем не менее, если диета доставляем вам сильный дискомфорт, велика вероятность того, что она попросту неправильна, нездорова или не подходит именно вам. Рекомендую почитать статью о том, как правильно есть еду и почему мы полнеем.

Не менее важен данный элемент и для печени, особенно тех, кто пристрастен к алкоголю. Витамин защищает клетки от патологического воздействия таких напитков. Кроме этого, инозитол уменьшает побочные эффекты для печени, которые могли появиться в результате приема антибиотиков или медикаментозных средств, влияющих на гормональный фон.

В силу того, что В8 улучшает функции печени, он борется с жировой тканью, которая может разрастись вокруг.

Витамин легко примет на себя удар токсинами, выведет свободные радикалы, способные разрушить печень. Он выступает в качестве средства от гепатозов, улучшает активность ферментов желчного пузыря и борется с рядом патологий, которые могут возникнуть у вегетарианцев в связи с малым количеством белка в рационе.

Другие ткани и органы

• Сердечно-сосудистая система

То, что работало в отношении мышей в опыте Либиха, работает и с людьми. Вещество влияет на количество холестерина, регулирует давление и защищает от атеросклероза. Инозитол важен для здоровья сосудов и артерий, в частности — для эластичности стенок. Он поддерживает нормальную степень текучести крови, благодаря чему борется с тромбами.

• Репродуктивная система

Репродуктивная система обоих полов будет зависеть от содержания в организме данного элемента. В отношении мужчин витамин играет роль в процессе появления жизнеспособных сперматозоидов, а в отношении женщин он нормализует функционирование яйцеклеток. Бесплодие у женщин и низкая способность к оплодотворению у мужчин часто являются следствием недостатка витамина В8.

• Мышечная и костная ткань

Способность данного элемента улучшать выработку белка важна как для детей, чьи кости и мышцы находятся в процессе формирования, так и для спортсменов и людей, переживших переломы или другие виды травм мышц или костей.

• Волосы и кожа

Много современных медицинских препаратов для наружного применения имеют в своём составе инозитол — он способен улучшить состояние кожи, а волосы при подобных средствах начинают быстрее расти и меньше выпадать. В8 корректирует кожный газообмен, таким образом поддерживая увлажненное состояние волос. Витамин позволяет приостановить алопецию и сохранить имеющиеся волосы.

Инозит регулирует содержание солей в коже, включая и соли кальция. В связи с этим его используют в качестве средства от морщин, ведь дисбаланс солей — одна из причин, по которой появляются первые морщины и происходит общее старение кожи.

Важность для детей

Данный представитель группы В начинает влиять на жизнь ребенка уже с того момента, как он только зарождается в утробе матери. Недостаток вещества приводит к аномалиям плода и дыхательному дистресс-синдрому после рождения.

Нередко дети, родившиеся раньше срока, страдают такими заболеваниями, как:

• бронхолегочная дисплазия,
• сепсис,
• различные кровоизлияния.

Инозитол применяют для борьбы с подобными патологиями.

Витамин помогает при биполярных расстройствах, обнаруженных у подростков, помогает росту детей и участвует в процессах выработки других представителей своей группы.

Стереоизомер

Самый известный стереоизомер инозитола (витамина В8) — мио-изонитол. Он был выведен Либихом из пшеницы, и спустя 50 лет получил дополнительное название — «витамин юности».

Он отвечает за регуляцию кальция внутри клеток, а также работает с сигналом, получаемым от рецепторов инсулина. Расщепление жира и уменьшение содержания вредного холестерина — тоже работа мио-инозитола.

Данный стереоизомер играет большую роль в отношении диабета за счет воздействия на различные процессы и вещества. Устойчивость к инсулину — опасный фактор, в борьбе с которым поможет переработка жиров и углеводов, улучшения процесса транспорта глюкозы и увеличение концентрации рецептора инсулина. Миоинозитол, в совокупности с кальцием и магнием, способствуют всем этим внутриклеточным процессам.

Недостаток данного стереоизомера может приводить к порокам развития, таким как расщелина губы и «волчья пасть». Возможно появление расщелин позвоночника и начало эмбриопатии, появившейся в результате гипергликемии.

Продукты питания

Разберемся, где содержится витамин B8.

Среди животных продуктов элемент присутствует в:

• печени,
• сердце,
• рыбе,
• птице,
• яйцах,
• телятине,
• свинине,
• рыбной икре.

К растительным источникам относятся:

• семена,
• орехи,
• зеленые овощи,
• бананы,
• бобовые,
• цельнозерновые,
• дикий рис,
• соя,
• сухофрукты,
• дыня,
• арбуз,
• апельсин,
• лимон,
• капуста.

Следует обратить внимание на кунжутное масло, отруби и пивные дрожжи.

Процесс усвоения

Витамин устойчив к действиям щелочей и кислот, но разрушается от высоких температур.

Помимо этого, помешать удачному усвоению В8 могут препараты сульфаниламидной группы и эстрогены.

Навредить инозиту могут и кофеиносодержащие напитки, такие как чай, кофе и различные энергетики.

Для того, чтобы витамин усваивался лучше, можно принимать его с витамином Е или В4. В целом, совокупный прием представителей группы В, как правило, лучше, чем добавление в рацион отдельных элементов.

Симптомы недостатка

По ряду признаков можно понять, что в связи с нарушениями в организме возникла потребность в усиленном приеме витамина В8. К этим признакам относят:

• проблемы со сном,
• патологии зрения,
• психические расстройства,
• сухость кожи и высыпания,
• выпадение волос,
• запоры и другие проблемы с ЖКТ,
• высокий холестерин,
• патологии репродуктивной системы,
• сильная восприимчивость мышц к повреждениям.

Помимо вышеперечисленного, дополнительный прием инозитола необходим страдающим:

• атеросклерозом,
• патологиями печени,
• диабетом,
• болезнью Альцгеймера,
• алкоголизмом.

Фармацевтика

В нормальном состоянии организм способен практически полностью обеспечивать себя витамином В8, поэтому его недостаток зачастую связан со сбоями и требует медикаментозного воздействия. Безусловно, перед тем, как бежать в аптеку за витамином В8 в таблетках, нужно пройти обследование, выяснить причину случившегося и подобрать лучший препарат с помощью специалиста.

Подробно о некоторых препаратах, включающих в себя витамины группы В, можно почитать у нас на блоге.

• В-50

Один из известных препаратов из США в форме таблеток. Включает в себя спектр элементов группы В, в том числе и В8. Одна таблетка покрывает суточную норму по всей витаминной группе, но стоимость такого препарата достигает 1500 р.

• B Complex

Другой американский продукт, комбинирующий в своём составе необходимые витамины и растительные компоненты, благотворно влияющие на обмен веществ. Таблетки особенно полезны для людей, уделяющих время физической активности.

• Vitamin B Complex

Выпускается в упаковках по 100 штук, стоимость начинается с 800 рублей. Содержит в себе все витамины В группы, применяется для улучшения концентрации и памяти, здоровья волос и кожного покрова. Препарат влияет на обмен белков и углеводов. Принимать следует по одной таблетке в день, утром, вместе с завтраком.

• Комбилипен

Выпускается витамин В8 и в ампулах. Препарат Комбилипен (и многие подобные) основываются на витаминах В1, 6 и 12, но имеют и другие компоненты в составе. Ампулы применяют, в первую очередь, если необходимо лечить нервные или сердечные заболевания. Таблетки и витамины с инозитолом не смогут оказать действенного влияния на эти системы организма.

• Бевиплекс

Этот препарат выпускается в виде ампул и имеет более широкий витаминный спектр в составе. С его помощью лечат интоксикации и полинейропатию, вызванную диабетом. Лекарство разработано в России.

Посмотрите это видео, чтобы узнать более подробную информацию про витамины.

Хотя, как правило, волноваться о недостатке витамина В8 не приходится, для здоровья необходимо поддерживать рацион разнообразным, включающим в себя и продукты, богатые инозитолом.

Расскажите в комментариях своё мнение на данную тему! Поделитесь статьей с друзьями и подписывайтесь на блог, чтобы не пропустить ничего нового.

Также рекомендую:

Витамин в4 Холин;

Витамин в3 Ниацин.

Будь сильным!

Артем и Елена Васюкович

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.