Приветствую всех моих читателей! Рад, что снова заглянули ко мне. Все вы слышали о йоге и ее пользе. Но разнообразие ее видов поставило вас в тупик? Постараюсь восполнить этот пробел. Сегодняшняя наша тема: йога кундалини — что это такое и кому рекомендуют заниматься.

Энергия, которая дается нам с рождения

Прежде чем освоить учения йоги кундалини, необходимо понять того, что это такое на самом деле? Кундалини считается божественной энергией, которой человек обладает с самого рождения. Но при влиянии внешнего мира и навязывания «правильных» ценностей во время воспитания ребенка, эта энергия забивается. И как результат — плохие привычки, такие как вредная еда, алкоголь, очень длительный сон.

Материальные блага становятся целью жизни, а не временно сопутствующим грузом. В таких случаях духовность перемещается на последнее место в жизни. Согласитесь, многие узнали в этом описании себя! Бешеный ритм жизни зачастую не оставляет нам с вами времени остановиться и заглянуть себе в душу. А законы общества навязывают определенные стереотипы поведения и жизненные приоритеты. А йога кундалини поможет вырваться из этого замкнутого круга. Попробуйте — не пожалеете!

Как пробудить дремлющую в нас энергию?

Энергия Кундалини является одной из самых мощных в индийских духовных практиках. Если правильно освоить эту божественную науку, можно достичь быстро положительного результата. Ведь при ее пробуждении весь организм перерождается на клеточном уровне, изменяется все — от состояния физического тела до сознания и восприятия окружающего мира, смены привычных ценностей. Человек обретает мудрость, чистое сердце, стойкую уверенность в себе и покой.

Практика йоги кундалини — это объединение осознания себя и последовательных динамических упражнений, в результате чего получаем релаксацию и гармонию.

Основа всех основ

Основы кундалини:

— медитация — процесс глубокого сосредоточения над предметами внутренней или внешней среды;

— пение мантр (мантры – это энергетическая сила слогов и звука, которые необходимо пропеть для духовного усовершенствования); 

— асаны — определенные положения тела в йоге;

— пранаяма — дыхательные практики, которые помогают человеку осуществить контроль над дыханием (еще это называют «осознанное дыхание»);

— концентрация сознания (полное расслабление сознания и обретение внутреннего покоя).

Цель занятий — открытие чакр

Комплексы упражнений необходимы для активизации всех семи чакр человека.

1 чакра называется Муладхара. Представляет собой некий энергетический комок темно-коричневого цвета. Ее расположение — зона промежности и копчик. Отвечает за инстинкт самосохранения. Если она заблокирована, то человек чувствует постоянный страх по отношению к будущему, неуверенность в себе и в своих действиях. И наоборот, если чакра сбалансирована, то тело здоровое, а сознание светлое и спокойное.

2 чакра называется Свадхистане, имеет розовый цвет. Находится в области между пупком и лобковой частью тела. Отвечает за удовлетворенность сексуальной и творческой жизнью. С ней связаны денежные отношения. Если она сбалансирована, то деньги с легкость приходят в ваш дом, и полноценная сексуальная жизнь обеспечена. Блокируется в том случае, если в жизни человека присутствует постоянно злость, ревность, чувство вины.

3 чакра — Манипура, желтого цвета. Располагается в области солнечного сплетения. Отвечает за трудолюбие, проницательность, карьеру и уверенность в себе. Если Манипура загрязнена, то жизнь человека становится зависимой от чужого мнения. Также будут постоянно присутствовать чувство подавленности, беспомощности и неудовлетворенности собой.

4 чакра — Анахата, имеет зелено-бирюзовый цвет. Ее расположение в самом центре груди и отвечает за преданность, любовь, стремление к красоте и гармонии во всем. Если она еще не очищена, то первым делом начинает беспокоить сердце. А в случае, чистой 4 чакры человек коммуникабелен, полон любви и видит во всем происходящим только светлые стороны.

5 чакра называется Вишуддха, имеет бирюзовый оттенок и находится в области горла. Влияет на интуицию, талант и прозрение. Человек с открытой пятой чакрой всегда спокойно выражает свои мысли, открыт, не лжет и вселяет вдохновение в окружающих. При загрязненной Вишуддхе человек страдает заболеванием щитовидной железы и горла.

6 чакра — Аджна, она цвета аметиста. Аджна еще имеет название «третий глаз» благодаря своему размещению между глазами. Открытая шестая чакра ведет за собой знание, мощную интуицию, ясновидение и инициативность. После ее очищения человеку намного легче отказаться от вредных привычек, сопровождающих его всю жизнь. 

7 чакра — это высшая степень созидания. Называется она Сахашрара и располагается в теменной области. Только после очищения всех предыдущих чакр может активироваться Сахашрара. К человеку приходит озарение, открытие гармонии всей жизни.

Где и как можно заниматься?

Распространен миф о том, что для освоения практики йоги кундалини необходимо иметь хорошую физическую подготовку. Но это не так. Любой человек, имея желание, может начать практиковать. Поэтому вы смело можете приступать!

Новичкам рекомендовано заниматься под наблюдением инструктора. Но если такой возможности нет, то можно воспользоваться рекомендациями специалистов относительного того, что нужно делать каждый день.

Опытный инструктор Майя Файнс советует придерживаться следующего плана занятий ежедневно:

1. Разогревающий комплекс. Легкая разминка.
2. Основной комплекс. Включает в себя динамические упражнения, направленные на развитие и оздоровление определенного органа, эндокринной и нервной системы и открытие энергетических каналов. В соответствии со своей физической формой можно подобрать степень сложности упражнений.
3. Осознанное дыхание.
4. Медитация. После физической нагрузки и осознанного дыхания ум спокоен, никакие внешние факторы его не раздражают, тело прогрето и заряжено энергией. При медитации мантры можно петь, слушать или повторять про себя.
5. Релаксация. Очень важный заключающий этап, после освобождения энергии кундалини, она должна прийти в равновесие. Необходимо лечь и расслабиться. При этом разум сконцентрировать на своем теле. Почувствовать, как энергия наполняет каждую его клеточку.

Занимаемся самостоятельно

Мы занятые люди, поэтому многие захотят заниматься дома, потому что нет времени и возможности искать курсы йоги и посещать их в определенное время. Опытного инструктора вам сможет заменить видеокурс «Йога для здоровья: комплексный подход к идеальному самочувствию». Найти его вы сможете по этой ссылке. Устраивайтесь поудобнее перед телевизором и занимайтесь на здоровье! Такое занятие ничем не уступает тренировке под руководством опытного инструктора.

При последовательном изучении основ и практики йоги кундалини человек получает просветление и здоровое физическое состояние. А ведь это так важно: в эпоху материальных благ не потерять свое духовное начало.

Йога не только поможет вам гармонизировать свое состояние, но подскажет как победить сильный стресс. Также не забывайте про питание. Что такое рациональное питание и расчет калорий на сутки вы узнаете у нас на блоге.

Я прощаюсь с вами. Занимайтесь и не теряйте свое духовное начало в эпоху материальных благ! Подписывайтесь на мой блог, чтобы получать еще больше полезной информации. Также читайте мои статьи в социальных сетях. До встречи!

Будь сильным!

Тренажеры Сотского Новосибирск

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.