Привет бойцы. Главной темой сегодня будет дальний боковой удар в боксе, но мы так же рассмотрим такой популярный удар как апперкот  и я расскажу вам пару секретов о том, как развить мощную силу рук не убивая себя часами в зале.

На днях смотрел боксерские поединки и больше всего мне запомнился последний бой. Там паренек долго гулял по рингу, изучая технику своего соперника.

После пары минут он понял, как работает его оппонент  и отправил его в нокаут одним боковым с дальнего расстояния. Смотрелось красиво,  я думаю, вы уже поняли, что Бокс достаточно простой и продуктивный вид спорта, который позволяет освоить главные боевые качества. Поэтому если вы стали на путь бойца я советую начинать именно с бокса, а уж после наращивать на него другие более сложные техники.

Начнем с бокового удара, рассмотрим, как делать и когда применять.

Боковой эффективен на всех трех уровнях и дистанциях, чаще всего конечно на дальней и средней. Но более опытные и хитрые боксеры ставят именно дальний хук. Он более сложно выполнимый как технически, так и физически, но при правильном использовании им можно уложить даже опытных мастеров ринга.

Ярким примером продуктивного использования дальнего бокового был известный тяжеловес Николай Королев. Это была его коронка, именно им он отправил в нокаут не одного опытного бойца.

Техника выполнения

Выполняя дальний левый хук в голову вы должны начать движение с толчка правой ноги и незначительного подшага левой ногой закручивая корпус справа налево, перенося весь вес уже на левую ногу. Выйдя в это положение, отталкиваясь левой ногой, делайте резкий бросок корпуса вперед, при этом выпрямляясь, и закручивайте его слева направо. Делая шаг правой ногой, направляйте левый боковой прямо в голову! Когда наносите удар, сформируйте кулак, так что пальцы были повернуты к вам. Во время атаки не забывайте и о защите, страхуйте открытой ладонью лицо, а локтями корпус.

Апперкот

Если вы уже давно в боксе, но все еще не уделили достаточное количество времени такому удару как апперкот,  то вам будет тяжело дальше строить свою технику. Апперкот один из не многих главных ударов бокса, если его смешать с ударами ногами результатом будут разбитые челюсти противника.

А что значит уделить достаточно времени? Простой ведь удар, снизу вверх и все.

Вам просто необходимо отработать его большое количество раз для того чтоб понять как он делается и где его применять. В некоторых моментах он просто не заменим.

Главное преимущество апперкота это его скрытность на близких дистанциях, он как кинжал. Именно поэтому апперкот получил большую популярность не только в боксе, но и нашел себе хорошее применение в уличной схватке.

Самый мощный способ нанести апперкот  это задействовать одновременно разгибательное движение ног и проворачивающегося корпуса. В классическом карате он называется ура-цуки, но выполняется слегка по-другому.

Ваша задача делать удар более сгребающим снизу.

Яркий пример таких апперкотов вы можете увидеть у таких выдающихся бойцов как Майк Тайсон, Грегори Тони и Майти Мо.

Вы можете так же использовать чистый апперкот, но лучше всего делать его с прихватом шеи, как делают бойцы муай тай.

По моему мнению, апперкот и дальний боковой нужно поместить, как коронки в свою технику, так как они оба включают в себя работу ног и закручивание корпуса, что позволяет вложить в удар всю свою силу и вес.

В боксе есть еще достаточно таких интересных ударов, которым можно посветить отдельную статью, но если вы хотите знать больше о технике бокса: как называется каждый удар, как его выполнять, как применять бокс в уличных схватках то рекомендую вам познакомиться с этим курсом. 

В нем, вы узнаете гораздо больше о технике бокса и все ее хитростях. В курсе пошагово разобраны полностью все удары бокса, а так же даны дополнительные упражнения по физическому развитию. Пройдя все видео-уроки, вы не только освоите технику бокса в домашних условиях, но еще получите большое количество навыков, которые помогут вам, справится даже с несколькими противниками в уличной схватке.

Ну а я, как и обещал, расскажу интересную фишку по физ. подготовке, которую сам узнал совсем недавно и опробовал лично на себе.

Вы заметили, что чем больше мы эволюционируем, тем ленивей мы становимся? В современном мире наши действия сократились по минимуму, для того чтоб мы успевали заниматься другими делами. И именно поэтому в спорте придумали такой тренажер, который не займет у вас много времени, тем самым позволит уделить больше времени техническим моментам. Называется он тренажер Скотского Бизон-1М. Вам потребуется всего несколько по 15-20 минут в день, для того чтоб ваши руки стали более мощными уже через неделю!

Этот снаряд использую в основном в военных структурах для того чтоб за пару месяцев из обычного парня сделать универсального бойца! Но чем мы хуже, мы тоже можем пользоваться современным оборудованием для того чтоб достичь своих высот в любительском спорте и на улице.

Турник

Но если у вас нет возможности приобрести спортивное снаряжение или вы просто из принципа не хотите пользоваться всякими примочками, и для вас у меня есть выход. Турник! С давних времен и до сегодня считается самым эффективным снарядом позволяющим работать как со своим весом, так и с утяжелителями. Для достижения действительно сокрушающей силы я советую использовать утяжелители! Подробней о тренировках на турнике и брусьях вы можете почитать в моей статье «Силовые упражнения на турнике и брусьях».

А в целом турник не требует больших усилий и длительных тренировок.  Ваш залог успеха это регулярная программа и правильное питание.

На этом моя статья заканчивается. Обязательно подписывайтесь на мой блог, вас ждет еще много нового и интересного. Ставьте лайки и делитесь с друзьями полезной информацией. Вопросы пишите в комментариях. Всем пока.

Будь сильным!

Тренажеры Сотского Новосибирск

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.