Закажи консультацию!

artems

Артем Васюкович

+7(913)912-43-01

Почта: bizon-1@inbox.ru

Что такое функциональное питание и в чем секрет

Функциональное питание: что это такое

Приветствую вас! В последнее время все больше людей стали стремиться к ведению здорового образа жизни, где одной из основных составляющих является правильное питание. Если вы себя относите к такой категории людей или просто хотите знать о том, какие продукты являются полезными, то сегодня я к вашим услугам. «Функциональное питание: что это такое?» — наша тема разговора.

Что нам дает еда

Для чего мы едим? Чтобы обеспечить собственный организм необходимыми питательными веществами для его функционирования, работы всех систем и внутренних органов. Нужно учитывать не только пищевую ценность продуктов, которые мы употребляем, но и их полезность (биологическую ценность).

Это и является основой функционального питания, главную роль в котором играет не только наличие питательных веществ в продуктах, но и присутствие в них витаминов, аминокислот, пищевых волокон и минеральных веществ. То есть, пища, положительно влияющая на иммунную и пищеварительную систему, способствующая профилактике целого ряда заболеваний, имеющая влияние на физическое и психическое состояние человека.

Разнообразие диет: как выбрать?

разнообразие диет

В мире диетологии существует большое количество различных эффективных диет, которые приводят к быстрым результатам. Но ради одной всего лишь цели — избавится от лишних килограммов — многие не обращают внимание на то, сколько вреда организму они приносят. Особенно это касается диет, рацион которых состоит из 2-4 продуктов.

Да, лишние килограммы начинают таять, но и организм теряет и недополучает многие полезные вещества. А это все напрямую отражается на настроении, иммунитете и общем физическом состоянии организма. И хуже того: может привести к глубоким физическим расстройствам и даже болезням.

Естественно, для того чтобы похудеть нужно меньше есть и больше двигаться. Другими словами, получать калорий меньше, нежели израсходуешь. Но как при этом не упустить столь важные полезные вещества, которые жизненно важны организму? Вот тут-то продукты функционального питания и решают эту проблему.

Полезное питание

здоровое питание

Специальные программы грамотно дозируют количество сложных углеводов, сочетание растительных и животных белков, жиров, аминокислот, витаминов и минералов. Благодаря этому организм не испытывает недостатка каких-то определенных питательных веществ. При сохранении мышечной массы, естественным путем сгорает подкожный жир, а сами мышцы получают все необходимые аминокислоты.

Отсутствует усталость и чувство голода, которое часто бывает при других диетах. Сохраняется высокая сопротивляемость стрессам, а иммунитет всегда готов противостоять различным заболеваниям. Организм всегда бодр, сыт и работоспособен. Это подтверждается отзывами клиентов, уже применяющих функциональную диету в целях снижения веса.

Оптимальный подбор продуктов

Energy diet

Energy diet — это новое поколение отрасли функционального питания. Специальные пищевые коктейли и заменители стандартного питания используются многими людьми, как главные ингредиенты диеты, направленной на похудение. Также они широко применяются начинающими и опытными спортсменами с целью быстрого и эффективного восстановления после тренировки, набора мышечной массы или просто эффективной коррекции дневного рациона.

В перечень Energy diet входят сладкие коктейли, супы, омлеты, хлеб с разными видами паст. Такой широкий спектр продуктов позволяет качественно и полноценно составить меню, исходя не только из основных потребностей, но и благодаря широкому выбору вкусовых качеств.

Следует также заметить, что продукты функционального питания Energy diet удобны в использовании. Они уже готовы и качественно сбалансированы. Их всегда можно взять с собой на работу в качестве основного приема пищи, в командировку или же просто на пикник. Компания производителя очень много внимания уделяет защите продукта от подделок. А благодаря широкой вкусовой гамме, диета будет не только полезна, но еще и вкусна, что является большой редкостью.

Проверено десятилетиями

монастырская диета

Есть еще одна заслуживающая внимания функциональная диета — монастырская, — которая берет свое начало из Японии. Она была придумана более ста лет тому назад японским врачом американского происхождения. Основа лежит в принципе питания древних буддийских монахов. Но если ее рассматривать детально, то можно убедиться, что эта диета имеет много общего и с питанием в православных монастырях.

Именно поэтому она несет в себе монастырский подтекст. Обычно длится от десяти дней до двух месяцев. В отличие от буддийских монахов, православные дополнительно употребляли квашеные и засоленные овощи. Имеет положительное влияние на кровеносную систему.

Рацион включает злаковые, которые перед употреблением отвариваются. Также допускается применение различных добавок растительного происхождения: топинамбура, виноградных косточек, имбиря и т. д.

Пища принимается два раза в день: один раз в полдень, второй раз на закате. Наедаться не следует, а только лишь слегка утолять чувство голода. Прием пищи следует сочетать с питьем воды, желательно структурированной с высокой степенью усвоения. Многие предпочитают талую воду, считая ее первоначальную структуру наиболее подходящей. Прием алкоголя и сильнодействующих лекарственных средств категорически запрещается.

В чем секрет?

злаки

Чудодейственные свойства этой диеты приписывают клетчатке, которая находится в злаках. Считается, что она может восполнить все необходимые пищевые потребности организма. Положительно диета влияет на желудочно-кишечный тракт, повышая его эвакуаторную функцию. Выводятся из организма токсины, радионуклиды, кровеносная система избавляется от вредного холестерина.

Благодаря злакам, организм насыщается витаминами группы «В» и другими микроэлементами. Очищается печень. Положительно такой рацион влияет на кожный покров, улучшается метаболизм, в норму приходит уровень глюкозы. Монастырская диета считается одной из лучших, если целью является снижение веса.

Но у нее есть и другие особенности, которые необходимо учесть. Малое содержание белка и аминокислот может привести к существенной потере мышечной массы. Слишком долгое использование этой диеты раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта ввиду наличия большого количества растительных волокон в основных продуктах питания.

Бытует мнение, что такой рацион поможет избавиться от онкологических заболеваний. Но оно было развеяно Американским институтом онкологии.

Помощь специалистов

отрицательные калории

Иногда нелегко самостоятельно разобраться во всех тонкостях подбора продуктов при составлении меню для диеты. В этом вам поможет видеокурс «Вес вниз: эффект отрицательных калорий». Опытный диетолог даст разъяснения, как и чем питаться. Расскажет, как грамотно подобрать рацион.

Прежде чем приступать к любой диете обязательно проконсультируйтесь со специалистом-диетологом.

У нас же сейчас обязательно почитайте посты про раздельное питание и рациональное питание, а если вам нужно нарастить мышечную массу, то загляните в этот пост.  

Желаю всем крепкого здоровья и прощаюсь на сегодня. Не забывайте подписываться на мой блог, впереди еще много познавательных статей. Свои вопросы можете задавать мне в блоге. Или воспользуйтесь для этого социальными сетями. До встречи!

Будь сильным!

Тренажеры Сотского Новосибирск.

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

ВСТУПАЙ В НАШ КЛУБ!

  • Ваш E-mail

  • Ваше имя

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.

Оставьте комментарий!

Написать комментарий

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:-_)] [:-|]