Закажи консультацию!

artems

Артем Васюкович

+7(913)912-43-01

Почта: bizon-1@inbox.ru

Какие витамины пить при планировании беременности будущим мамам и папам

Какие витамины пить при планировании беременности

Приветствую! Каждая женщина, которая уже готова стать мамочкой, должна подготовиться к будущей беременности. Чтобы познать всю радость материнства важно, чтобы ребеночек родился здоровым. Для этого нужно еще до беременности побеспокоиться о своем здоровье и здоровье будущего папы. При желании пары зачать ребенка часто возникает вопрос, какие витамины пить при планировании беременности. Рассмотрим самые важные витамины, которые необходимы для организма будущих родителей.

Витамины при планировании беременности для женщин

женщине

Женский организм на протяжении 40 недель будет работать в повышенном режиме или как говорится, за двоих. Чтобы беременность протекала без осложнений для мамы и малыша, необходимо женский организм к этому подготовить. Поэтому важно еще до зачатия знать, какие витамины пить при планировании беременности женщине:

1. Первый и один из самых важных витаминов — это витамин E. Его еще называют витамином молодости. Помогает выработке наиболее качественных яйцеклеток. Он способствует профилактике выкидыша, так как слизистая матки укрепляется, а также улучшается ее кровоснабжение. После имплантации плодного яйца питание происходит от слизистой оболочки полости матки. Также витамин E улучшает растяжение матки во время роста плода. Конкретную дозировку определяет доктор. Усваивается витамин E лучше с витамином C и селеном.

2. Фолиевая кислота выполняет важные функции в организме женщины, связанные с развитием нервной системы:

  • способствует формированию нервной трубки плода, из которой впоследствии образуется спинной и головной мозг;
  • содействует нормальному росту и развитию плодного яйца.

            Прием фолиевой кислоты значительно снижает риск пороков плода. Усваивается этот витамин лучше с витамином С.

витамины при планировании беременности женщине

3. Витамины группы B (B6, B12, B5, B1, B2). Их прием обеспечивает синтез аминокислот, из которых впоследствии формируется мышечная ткань плода. Помимо этого, прием витаминов группы B способствует:

  • снижению раздражительности будущей мамы;
  • правильному развитию нервной системы и мозга плода.

           Особенно важен прием витаминов группы В, если женщина придерживается вегетарианского питания.

4. Витамин А способствует правильному формированию органов зрения, слизистой глаза, печени будущего плода. При его приеме важно учитывать дозировки, так как легко можно превысить нормы. Этот витамин превращается в конечную форму из провитамина А, каротина. Принимается курсами по назначению врача, имеет свойство накапливаться в организме.

5. Витамин С. Способствует укреплению стенок сосудов мамы и плода. Однако этот витамин выводится из организма в течение нескольких часов, поэтому во время беременности его тоже нужно принимать. Дозировку определяет врач, учитывая особенности питания мамы. Он способствует укреплению иммунитета женщины. Это немаловажно, если беременность планируется на осеннее – зимний период. Витамин С и кальций отвечают за формирование зубов малыша. Недостаток витамина С и кальция в организме мамы может привести к появлению «черных» зубов у малыша, которые, как правило, не сохраняются до естественного выпадения.

Наряду с приемом основных важных витаминов еще до беременности, также не стоит забывать и про минералы, макро- , микроэлементы, фитонутриенты. Последние содержатся только в растительных компонентах. Вместе с приемом витаминов стоит помнить и о правильном питании, которое должно содержать достаточно овощей и фруктов. Как наладить свой рацион, обогатив его необходимыми элементами и составить полноценное меню вам расскажет этот видеокурс.

Прием витаминов при планировании беременности мужчине

Прием витаминов при планировании беременности мужчине

Всем известно, что в зачатии ребенка участвуют две клетки: мужская и женская. Поэтому организм мужчины, как и женщины, должен быть подготовлен, чтобы вырабатывать наиболее качественный материал для зачатия. Помимо избавления от вредных привычек, важно знать, какие витамины пить при планировании беременности мужчине. Прием их необходимо начинать за 3-4 месяца до зачатия. За три месяца происходит полноценное созревание сперматозоидов.

  1. Витамин B9 (фолиевая кислота). Этот витамин активно участвует в созревании качественных сперматозоидов. Он способствует процессу формированию сперматозоидов, а также влияет на их подвижность.
  2. Витамин C. Способствует активному синтезу мужских половых гормонов, в частности, тестостерона. Повышает иммунитет мужчины, способствует повышению устойчивости сперматозоидов к повреждениям.
  3. Витамин E улучшает структуры клеток половых органов и сперматозоидов. После приема этого витамина сперматозоиды дольше живут и становятся устойчивыми к внешним факторам. Это важно для процесса зачатия.

Не только витамины влияют на организм мужчины благотворно, но и макро- и микроэлементы, такие как:

  • Цинк — он способствует выработке тестостерона и сперматозоидов, а также отвечает за половое влечение мужчины.
  • Селен — этот элемент также играет роль в половом влечении, что немаловажно для мужчин, возраст которых превышает 40 лет. Селен продлевает сексуальную активность на долгие годы.

Подробнее про этапы подготовки к беременности можно узнать из этого видео с профессиональным акушером-гинекологом. 

Семейная пара, которая мечтает стать родителями, должна тщательно к этому готовиться. Поэтому важно знать, какие витамины пить при планировании беременности мужу и жене одновременно. Если будущие родители позаботятся о своем здоровье заранее, то рождение здорового малыша будет самым долгожданным подарком в жизни.

А мы желаем всем вам здоровья и побольше таких долгожданных подарков! Сейчас же рекомендуем почитать про рацион питания для беременных на каждый день и про витамины для беременных, какие из них лучше на 1, 2 и 3 триместре. 

Свои вопросы нам вы можете задать в социальных сетях, также приглашаю всех к обсуждению интересующих тем в комментариях этого поста. Подписывайтесь на блог — впереди еще много интересного. До встречи!

Будь сильным!

Артем и Елена Васюкович

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

ВСТУПАЙ В НАШ КЛУБ!

  • Ваш E-mail

  • Ваше имя

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.

Оставьте комментарий!

Написать комментарий

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:-_)] [:-|]