Привет подписчики! Вы хотите знать все тонкости о том, как сделать удар хук справа?  Значит, вы нашли то, что искали. В этой статье будут освящены вопросы техники, разновидности ударов, физ. подготовка, а если дочитаете до конца, то узнаете, как вставлять хук в свои связки.

Техника

Хук, он же боковой технически не очень сложный. Для того что бы сделать его своим боевым оружием вам нужно изучить его структуру и хорошенько подготовить. Вся мощь этого удара кроется в импульсном движении ног и корпуса. 

Для того бы научиться взаимодействовать всем свои делом проделайте целостное движение несколько раз. Оттолкнитесь стопой от пола, закрутите бедро, полностью занесите корпус в удар. Полученную разогнанную силу переведите в свой кулак, а после и в челюсть противника. Все, нокаут

Теперь о наработке. Обычных ударов по воздуху будет не достаточно для наработки мощи, а вот для скорости то, что нужно, об этом позже.

Для развития действительно нокаутирующей взрывной мощи нужно выполнять сопротивляющиеся, выталкивающие движения. В этом вам поможет давление на пружины, отжимание на одной руке и броски тяжелых ядер. Так же не забывайте про самые простые и эффективные классические упражнения на силу: Отжимания на кулаках, турники, жим штанги лежа. В дальнейшем все это скажется на силе вашего удара.

Для тех, кто не любит классику у меня есть специальные упражнения. Их нагрузка направленные исключительно на ударную силу.

1. Работа с кувалдой. Ищем что-то эластичное и крепкое. В моем случае это покрышки. Закрепляем их покрепче, берем кувалду, и стараемся разнести покрышку. Зачем? Дело в том, что когда вы начнете наносить удары по резине, она начнет хорошенько отвечать вам своей упругостью. Ваша же задача максимально глушить отдачу, используя силу своих рук. Поверьте это сложно. Тут присутствует и давящее движение и сопротивление. Уже через пару занятий вы и ваш спарринг партнер почувствует, что ваш удар стал гораздо более весомым. Если конечно вы не забудете про технику, о которой мы говорили в начале.
2. Растяжка пружин. Для того чтобы сделать ваш личный тренажер вам потребуется всего лишь эластичный материал. Лучшим вариантом будут железные пружины, но если их не найти, то в помощь вам прейдут медицинские жгуты. Закрепите один конец к стене, а другой сожмите в кулак. Натяните их и начинайте оказывать сопротивление давящими удами вперед. Эти упражнения отметятся положительно не только на вашей силе, но и на скорости.

Виды ударов

Вот вы уже знаете, как работать над техникой и физической силой своего удара. Теперь пришло время поговорить о разновидностях ударов с боку.

• Первым в нашей категории будет дальний боковой. Его очень удобно применять на дальней дистанции, если у вас достаточно длинные руки. Если грамотно отвлечь внимание соперника ударам в корпус, то черпающий дальний боковой будет ключом к вашей победе.
• Вполне логично, что вторым будет хук на средней дистанции. Вот вам маленькая хитрость: Среднюю дистанцию лучше использовать для ударов по корпусу, а главной целью поражения будет печень. Исходя из этого, нужно понимать, что вы так же должны хорошо бить левой рукой. Несколько дразнящих ударов в голову заставят оппонента поднять руки к голове, ну а вам останется только всадить ему слева.
• Относительно дистанции ближний боковой будет последним. Не смотря на близкую дистанцию его лучше бить в голову. Именно из-за близкого расстояния этот удар будет не предсказуем, а даже если окажется замеченным, то сблокировать его будет не просто. Еще одним плюсом короткого хука это его удобная связь с корпусом и всем телом. Попробуйте ударить короткий хук, и вы почувствуйте, что в него намного проще вкладывать корпус.

Скорость удара

Еще один момент, которому хотелось бы уделить внимание это скорость. Если вы научитесь объединять мощь своего удара со скоростью, то победа станет преимущественно на вашу сторону.

Есть много способов позволяющих развить скорость. Я расскажу о классических методах, которые используются в боксе.

• Бой с тенью. Довольно простое и в тоже время эффективное упражнение позволяющее развить колоссальную скорость рук, если подключить к нему грузики.
• Боксерские лапы. Помимо скорости работа на лапах наращивает проницаемость каждого вашего удара. Работайте на снарядах как можно чаще, и вы увидите, как со временем начнет расти ваша скорость и сила.

Хорошо, обсудив три важные составляющие сильного хука можно перейти непосредственно к применению его в боевых ситуациях.

Честно говоря, мне будет очень сложно описать целую структуру ведения боя в одной статье. Но не расстраивайтесь, за меня это уже сделали более профессиональные ребята в своем видео курсе.

Если вы твердо для себя решили начать побеждать тогда вам просто необходимо пройти эту методику. В ней находятся уроки, которые позволят изучить вам все навыки драки в кратчайшие сроки, не выходя из дома.

Вы узнаете: Как правильно передвигаться в поединке, способы передвижения, все удары руками, как их нарабатывать, как соединять и куча остальных бойцовских фишек которые используют все профессиональные бойцы в своих поединках. Поэтому если хотите разбивать противников на ринге и при этом уметь защитить свою девушку на улице, то чего вы ждете, ссылка выше.

Все что хотел я вам дал, последний шаг за вами. Разберите подробней эту статью и составьте свою собственную тренировку  и самое главное заниматься. Все в наших руках, вперёд!

Подробнее о том как называются удары в боксе и технике удара рукой в боксе вы можете прочитать в предыдущих моих постах.

На этом я, пожалуй, закончу. Подписывайтесь на мой блог и вас ждет море новой полезной информации. Комментируйте статью, ставьте лайки делайте репосты. Всем пока, удачи!

Будь сильным!

Тренажеры Сотского Новосибирск

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.