Закажи консультацию!

artems

Артем Васюкович

+7(913)912-43-01

Почта: bizon-1@inbox.ru

Тренажер бизон вибро или тренировка без травм и усталости

тренажер бизон вибро

Тренажер Бизон вибро один из самых дорогих в семействе тренажеров Сотского. Сегодня поговорим о его возможностях и поймем, для кого он больше всего подходит, а также посмотрим на него в действии.

Бизон вибро – это уже третий по счету тренажер в линейки компании Николая Сотского. Ранее мы уже рассказывали о силовом тренажере Бизон-1м и Бизон-2. Зайдите и почитайте мои отзывы. Но он значительно отличается от всех своих собратьев.

Прежде всего, основное отличие – это сам механизм. Все тренажеры Сотского предназначены для экстремального развития силы рук и пальцев за счет силы трения фрикционного элемента внутри механизма, а этот тренажер используют для обеспечения оздоровительного воздействия на организм за счет вибрации, определённым образом настроенной.

Благодаря этой вибрационной нагрузке на организм процесс тренировок проходит без экстремальных волевых усилий, что позволяет быстрее достигнуть поставленного результата, будь это похудение или растяжка на шпагат.

Основной принцип работы тренажера знаком всем под термином «биомеханическая стимуляция». Цель этой стимуляции произвести положительные физиологические, биохимические и морфологические сдвиги в организме. Они направлены на увеличение не только мышечной силы, но и подвижности суставов, совершенствованию координации, снижению усталости и улучшению внешнего вида.

Помимо непосредственной работы, направленной на развитие двигательной активности мышц, формирования красивого тела, тренажер Бизон вибро широко стали применять в реабилитационной медицине, просто оздоровительных тренировках.

Конструктив

бизон вибро конструктив

Основным рабочим элементом тренажера является вибратод в форме цилиндра. С его помощью происходит рабочий контакт с тренирующимся. В зависимости от цели тренировки можно использовать его боковую или верхнюю сторону. Также для удобства спортсмена у тренажера есть опорная рукоять для рук.

В устройстве есть переключатели режимов вибрации. В зависимости от ваших целей её можно как увеличить, так и уменьшить. Не забывайте, что тренажер работает от сети, а это значит, что должно быть заземление через розетку европейского стандарта.

Желательно не трогать кнопку «ИНД», если у вас нет специальной подготовки по настройке тренажера. Потом будут проблемы с его работой.

Процесс тренировки

бизон вибро упражнения

Работать с тренажером достаточно просто. Его необходимо включить в розетку, нажать на кнопку «Сеть», а далее нажать на кнопку «Пуст». После этого начнется вибрация.

Для положительных результатов лучше всего проводить тренировки под руководством тренера разбирающегося в системе биомеханической стимуляции за счет вибрации. Если такового нет, то тогда следует придерживаться следующих принципов:

  1. Диапазон вибраций для тренировки от 20-30 Гц.
  2. Далее в этом диапазоне подбираем вибрацию по своим ощущениям, чтобы вам было комфортно заниматься.
  3. Упражнения представляют собой серии повторяемых соприкосновений тренируемой части тела и рабочей части тренажера.
  4. Лучший эффект от тренировки наступает тогда, когда мышцы напряжены и растянуты.
  5. Длительность тренировки 3-5 минут.

Желательно при тренировках проводить разогрев мышц, как это делать мы писали в посте про упражнения для шпагата. Обязательно почитайте. Если разогрев не делать, то максимальное растягивание мышц при работе следует проводить ближе к концу тренировки во избежание травм.

Упражнения на голени и задней поверхности бедра

упражнения голени и бедра

Стоим лицом к тренажеру, ставим пятку на вибротод сверху, далее многократно наклоняемся вперед, постепенно увеличивая растяжку задней поверхности бедра и голени.

Аналогичное исходное положение только теперь выполняем приседания.

голени

Упражнения на внутреннюю часть бедра

внутренняя часть бедра

Одну ногу ставим на вибротод, на другой начинаем активно приседать.

Упражнения на переднюю поверхность бедра и голени.

передняя часть бедра

Становимся спиной к тренажеру и начинаем приседать.

Упражнения для живота

для живота

Ложимся на тренажер сверху. Держимся за поручни. Дальше многократно начинаем расслаблять и напрягать мышцы живота.

Голеностоп

голеностоп

Стоим лицом к тренажеру. Ставим стопу на него сверху. Дальше начинаем сгибать и разгибать ногу в голеностопном суставе.

Посмотрите обязательно это видео. В нем автор Николай Сотский подробно рассказывает о тренажере.

Вот такой интересный тренажер сегодня у нас был на блоге. Узнать про другие варианты тренажеров Сотского можно здесь, а прочитать про все виды тренажеров в этом посте.

А сейчас ждем ваших комментариев ниже. Подписывайтесь на новости блога и обязательно нажмите на кнопки социальных сетей, если пост вам понравился.

Будь сильным!

Тренажеры Сотского Новосибирск.

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

ВСТУПАЙ В НАШ КЛУБ!

  • Ваш E-mail

  • Ваше имя

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.

Оставьте комментарий!

Написать комментарий

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:-_)] [:-|]