Закажи консультацию!

artems

Артем Васюкович

+7(913)912-43-01

Почта: bizon-1@inbox.ru

Витамины от усталости для мужчин и женщин

Витамины от усталости

Приветствую вас, мои читатели! Постоянная усталость сопровождает действия человека независимо от напряженности работы. Почему это происходит? Для ответа не понадобится медицинское образование — это нехватка полезных веществ и минералов. Поэтому есть повод поговорить о витаминах от усталости.

Причины появления постоянной усталости

Витамины от усталости и слабости

Усталость, которая вызвана напряженным физическим или умственным трудом, здесь не рассматривается, так как это следствие того, какую ношу человек взвалил на себя на работе. В состоянии ли он ее вывезти, каждый должен решить для себя сам. Как правило, отсутствие дозированной моральной и физической нагрузки приводит к тому, что усталость становится хронической, избавиться от нее не получится, просто отдохнув и выспавшись. Если вы испытываете усталость постоянно, то примите это как тревожный сигнал о том, что пора направиться на обследование к врачу, чтобы выбрать одну из причин состояния утомления:

  1. Проблемы в сердечно-сосудистой системе. Это результат изношенности сосудов, которые доставляют кислород к сердцу.
  2. Анемия — результат пониженного содержания гемоглобина в крови. В итоге — ограничение количества кислорода, которое поступает в ткани и клетки организма. Анемия коварна тем, что влечет за собой другие серьезные заболевания: артрит, иммунные болезни.
  3. Авитаминоз — явление, которое присуще каждому, кто пренебрегает условиями правильного питания и не заботится о пополнении рациона витаминами. Часто авитаминоз настигает нас весной, когда истощены летние запасы питательных веществ, а новых не поступало, поэтому лучший способ выхода из этого состояния — принимать витамины от усталости и слабости.

В медицине есть понятие синдрома хронической усталости, оно причисляется к категории отдельных заболеваний. Природа его заложена в ряде причин. Поэтому предположения врачей сводятся к тому, что причиной синдрома является соответствующий образ жизни: нерациональное питание, алкоголь, курение, малоподвижный образ жизни, пренебрежительное отношение к собственному здоровью.

Усталость, нахлынувшая в результате названных симптомов — это показатель истощенности организма, он сопровождается сонливостью, вялостью, отсутствием позитивного настроения. Причина этого — в истощении запасов энергии, в результате чего замедляются жизненные функции.

Как избавиться от синдрома постоянной усталости?

какие витамины от усталости и сонливости

Невозможно быстро избавиться от усталости, которая сопровождает вас постоянно. Усталость — это заболевание, поэтому необходимо время для его излечения.

Можно сколько угодно вещать о пользе ведения здорового образа жизни, о регулярном приеме витаминов, люди в своем большинстве берут старт к врачам только тогда, когда уже произошло все, что могло произойти. В этом случае лечение затянется на продолжительный срок, но результат превзойдет ожидания, если в вашем правильно организованном рационе появятся еще и витамины:

  1. Витамин А — защищает от вирусов, бактерий, оказывает поддержку слизистым оболочкам внутренних органов, а они создают барьер для токсинов. Витамин способствует повышению иммунитета, производству красных клеток крови, поддерживает уровень железа, повышает гемоглобин.
  2. Все витамины группы В — их употребление способствует укреплению нервной системы. Витамин В9 (фолиевая кислота) особенно ценен в этом плане.
  3. Витамин D — поддерживает иммунитет на высоком уровне, повышает устойчивость организма к воздействию инфекций.

Сонливость — симптом, сопровождающий усталость

какие витамины от усталости и сонливости

Как правило, в результате повышенной утомляемости организм пытается помочь сам себе и включает механизмы, которые дадут ему возможность не тратить остатки энергии и по возможности восстановиться. Поэтому человека постоянно клонит в сон, и желание отключиться на время непреодолимо. Необходимо воспринять этот симптом, как катастрофический недостаток жизненно важных витаминов и начать их срочное восполнение:

  1. Нехватка витаминов группы В провоцирует чрезмерную сонливость. Как вариант возможны нервные срывы.
  2. Недостаточность витаминов С приводит к снижению иммунитета. Результат — постоянное желание спать.
  3. Нехватка железа — очень существенный недостаток, так как оно принимает участие во всех процессах в тканях и клетках.

Таким образом мы определили, какие витамины от усталости и сонливости необходимо принимать в первую очередь.

Что делать при повышенной усталости и сонливости?

витамины от усталости и сонливости для женщин

Квалифицированное лечение от постоянной усталости окажет медицина, назначив средства, содержащие витамины от усталости и сонливости для женщин и для мужчин. При правильном и регулярном их применении улучшение состояния произойдет непременно.

Для избавления от нежелательных симптомов и повышения активности и энергетики, существуют средства, которые доступны каждому из нас. Они содержат массу питательных веществ и минералов: фрукты и овощи, орехи, морепродукты, крупы, мед, бобовые, все виды молочных продуктов, рыба и рыбий жир. Этот рацион содержит витамины от усталости для мужчин и для женщин. А как из всех этих продуктов составить полноценное меню вам расскажет видеокурс «Здоровое питание: как превратить еду в источник долголетия».

Прием лекарственных средств параллельно с рациональным и насыщенным витаминами питанием принесет желаемые результаты.

Посмотрите это видео. В нем рассказано какие витамины можно пить для бодрости на весь день.

Для нормализации сна медики не советуют увлекаться лекарственными средствами во избежание привыкания к ним. Для этого имеются натуральные продукты:

— смесь их грецких орехов, лимона, меда в одинаковых дозах; этот комплекс содержит также витамины от усталости глаз;

— сок винограда свежевыжатого или ягод винограда;

— отвар ромашки аптечной в смеси с кипяченым молоком и медом.

Для того чтобы картина избавления от усталости и сонливости имела завершенный вид, необходимо обязательно добавить пребывание на свежем воздухе и максимум двигательной активности.

Также читайте на нашем блоге про умственную усталость и топ советов как с ней бороться, а также про дешевые витамины на все случаи жизни.

На сегодня все. Будьте здоровы и энергичны и тогда усталость вас не победит! 

Подписывайтесь на новости блога. А как вы боретесь с усталостью и сонливостью? Жду ваших советов в комментариях.

Будь сильным!

Артем и Елена Васюкович

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

ВСТУПАЙ В НАШ КЛУБ!

  • Ваш E-mail

  • Ваше имя

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.

Оставьте комментарий!

Написать комментарий

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:-_)] [:-|]