Приветствую вас, мои читатели! Постоянная усталость сопровождает действия человека независимо от напряженности работы. Почему это происходит? Для ответа не понадобится медицинское образование — это нехватка полезных веществ и минералов. Поэтому есть повод поговорить о витаминах от усталости.

Причины появления постоянной усталости

Усталость, которая вызвана напряженным физическим или умственным трудом, здесь не рассматривается, так как это следствие того, какую ношу человек взвалил на себя на работе. В состоянии ли он ее вывезти, каждый должен решить для себя сам. Как правило, отсутствие дозированной моральной и физической нагрузки приводит к тому, что усталость становится хронической, избавиться от нее не получится, просто отдохнув и выспавшись. Если вы испытываете усталость постоянно, то примите это как тревожный сигнал о том, что пора направиться на обследование к врачу, чтобы выбрать одну из причин состояния утомления:

1. Проблемы в сердечно-сосудистой системе. Это результат изношенности сосудов, которые доставляют кислород к сердцу.
2. Анемия — результат пониженного содержания гемоглобина в крови. В итоге — ограничение количества кислорода, которое поступает в ткани и клетки организма. Анемия коварна тем, что влечет за собой другие серьезные заболевания: артрит, иммунные болезни.
3. Авитаминоз — явление, которое присуще каждому, кто пренебрегает условиями правильного питания и не заботится о пополнении рациона витаминами. Часто авитаминоз настигает нас весной, когда истощены летние запасы питательных веществ, а новых не поступало, поэтому лучший способ выхода из этого состояния — принимать витамины от усталости и слабости.

В медицине есть понятие синдрома хронической усталости, оно причисляется к категории отдельных заболеваний. Природа его заложена в ряде причин. Поэтому предположения врачей сводятся к тому, что причиной синдрома является соответствующий образ жизни: нерациональное питание, алкоголь, курение, малоподвижный образ жизни, пренебрежительное отношение к собственному здоровью.

Усталость, нахлынувшая в результате названных симптомов — это показатель истощенности организма, он сопровождается сонливостью, вялостью, отсутствием позитивного настроения. Причина этого — в истощении запасов энергии, в результате чего замедляются жизненные функции.

Как избавиться от синдрома постоянной усталости?

Невозможно быстро избавиться от усталости, которая сопровождает вас постоянно. Усталость — это заболевание, поэтому необходимо время для его излечения.

Можно сколько угодно вещать о пользе ведения здорового образа жизни, о регулярном приеме витаминов, люди в своем большинстве берут старт к врачам только тогда, когда уже произошло все, что могло произойти. В этом случае лечение затянется на продолжительный срок, но результат превзойдет ожидания, если в вашем правильно организованном рационе появятся еще и витамины:

1. Витамин А — защищает от вирусов, бактерий, оказывает поддержку слизистым оболочкам внутренних органов, а они создают барьер для токсинов. Витамин способствует повышению иммунитета, производству красных клеток крови, поддерживает уровень железа, повышает гемоглобин.
2. Все витамины группы В — их употребление способствует укреплению нервной системы. Витамин В9 (фолиевая кислота) особенно ценен в этом плане.
3. Витамин D — поддерживает иммунитет на высоком уровне, повышает устойчивость организма к воздействию инфекций.

Сонливость — симптом, сопровождающий усталость

Как правило, в результате повышенной утомляемости организм пытается помочь сам себе и включает механизмы, которые дадут ему возможность не тратить остатки энергии и по возможности восстановиться. Поэтому человека постоянно клонит в сон, и желание отключиться на время непреодолимо. Необходимо воспринять этот симптом, как катастрофический недостаток жизненно важных витаминов и начать их срочное восполнение:

1. Нехватка витаминов группы В провоцирует чрезмерную сонливость. Как вариант возможны нервные срывы.
2. Недостаточность витаминов С приводит к снижению иммунитета. Результат — постоянное желание спать.
3. Нехватка железа — очень существенный недостаток, так как оно принимает участие во всех процессах в тканях и клетках.

Таким образом мы определили, какие витамины от усталости и сонливости необходимо принимать в первую очередь.

Что делать при повышенной усталости и сонливости?

Квалифицированное лечение от постоянной усталости окажет медицина, назначив средства, содержащие витамины от усталости и сонливости для женщин и для мужчин. При правильном и регулярном их применении улучшение состояния произойдет непременно.

Для избавления от нежелательных симптомов и повышения активности и энергетики, существуют средства, которые доступны каждому из нас. Они содержат массу питательных веществ и минералов: фрукты и овощи, орехи, морепродукты, крупы, мед, бобовые, все виды молочных продуктов, рыба и рыбий жир. Этот рацион содержит витамины от усталости для мужчин и для женщин. А как из всех этих продуктов составить полноценное меню вам расскажет видеокурс «Здоровое питание: как превратить еду в источник долголетия».

Прием лекарственных средств параллельно с рациональным и насыщенным витаминами питанием принесет желаемые результаты.

Посмотрите это видео. В нем рассказано какие витамины можно пить для бодрости на весь день.

Для нормализации сна медики не советуют увлекаться лекарственными средствами во избежание привыкания к ним. Для этого имеются натуральные продукты:

— смесь их грецких орехов, лимона, меда в одинаковых дозах; этот комплекс содержит также витамины от усталости глаз;

— сок винограда свежевыжатого или ягод винограда;

— отвар ромашки аптечной в смеси с кипяченым молоком и медом.

Для того чтобы картина избавления от усталости и сонливости имела завершенный вид, необходимо обязательно добавить пребывание на свежем воздухе и максимум двигательной активности.

Также читайте на нашем блоге про умственную усталость и топ советов как с ней бороться, а также про дешевые витамины на все случаи жизни.

На сегодня все. Будьте здоровы и энергичны и тогда усталость вас не победит! 

Подписывайтесь на новости блога. А как вы боретесь с усталостью и сонливостью? Жду ваших советов в комментариях.

Будь сильным!

Артем и Елена Васюкович

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.