Приветствую всех! Питание полноценным должно быть всегда у каждого человека. Однако, у женщин во время беременности и кормления эти потребности возрастают многократно, особенно на ранних сроках, потому что именно в этот период закладываются все органы маленького человечка. Именно поэтому принимать витамины при беременности просто необходимо.

Конечно, позаботиться о состоянии своего организма следует задолго до наступления беременности — на этапе планирования. Некоторые витамины имеют свойство накапливаться и действовать со временем, тогда лучше, чтобы их было в достаточном количестве на момент зачатия.

Может возникнуть вопрос: «Пить или нет?» Даже если у женщины до начала беременности было полностью сбалансированное питание, правильное и достаточное, необходимо учитывать то что, чего хватало ей одной, для двоих будет мало. Энергозатраты в этот период колоссальные.

Этапы беременности. Первый триместр

Условно беременность можно разделить на несколько этапов (триместров). В первом триместре большая потребность в витаминах, которые обеспечивают нормальное образование и дальнейшее развитие зачатков внутренних органов малыша. Кроме того, у женщины должен быть достаточный иммунитет, чтобы сопротивляться различным заболеваниям, вирусным, инфекционным, сезонным, так как лечить будущую маму сложно — антибиотики и ряд других препаратов, опасных для ребенка, запрещены. На начальном периоде целесообразно применять:

— витамин С. Самое простое и доступное в необходимом количестве — аскорбиновая кислота. Она не накапливается, излишки выводятся с мочой. Содержится в таких продуктах, как лимоны, японская айва, шиповник, кизил, черная смородина и другие фрукты, овощи. Способствует укреплению стенок кровеносных сосудов;

— фолиевая кислота (витамин В9). Ее недостаток негативно отражается на формировании нервной системы ребенка, поэтому данный препарат назначают практически всем беременным женщинам;

— кальцийсодержащие препараты. Достаточное количество кальция в организме является основой для формирования нормальной костной системы малыша и залогом сохранения в здоровом состоянии зубов и костей мамы;

— цинкосодержащие препараты необходимы для создания иммунитета ребенка.

Все препараты, витамины применяются в дозах, которые указаны на упаковке, и после консультации с доктором.

Второй триместр

Когда беременность плавно перетекает во 2 триместр, малыш уже сформирован, плацента сформировалась и укрепилась, в связи с чем прекратились мучительные приступы тошноты и остальные проявления возможного токсикоза. Это чудесный период, еще беззаботный, когда животик только начал увеличиваться, но еще не ограничивает движения, и возможность набраться сил перед заключительным этапом беременности. Ребенок развивается, мама его уже чувствует.

Существуют разные мнения за и против необходимости применения в это период витаминосодержащих препаратов. Чтобы разрешить сомнения, лучше всего обратиться к наблюдающему беременность врачу, который на основании анализов даст правильные, на данный момент, рекомендации.

Третий триместр

С 27 недели начинается 3 триместр. Ребенок полностью сформирован, его органы в форс-мажорных обстоятельствах уже способны работать самостоятельно. В этот период природа доводит его развитие до совершенства, дает ему все необходимое для жизни с огромным запасом. И вот этот запас снова пополняется за счет маминого организма. Вопрос необходимости применения витаминов на «финишной прямой» долгого 9-месячного пути снова становится актуальным. Особенное внимание следует уделить таким витаминам:

— витамин D, который содержится в рыбьем жире и морепродуктах. Он необходим для укрепления костной системы как малыша, так и мамы, профилактики различных заболеваний костной системы;

— витамин Е. Этот витамин отвечает за нормальную работу системы кровообращения, а также мышечной системы и мочеполовой. Поэтому недостаток токоферола лучше предупредить;

— биотин (витамин Н) является одним из составляющих для нормального развития кожных покровов. Разного рода дерматиты, шелушения часто возникают из-за его недостатка;

— калий активно способствует свертыванию крови. Этот момент является важным во время родов. И поскольку организм малыша его еще не вырабатывает, получить он его может только благодаря маме.

Какие лучше принимать витамины?

Лучше принимать витамины, предназначенные для беременных женщин, поскольку в них более высокое содержание фолиевой кислоты и других веществ, чем в, предназначенных для обычного человека, препаратах. Конечно, можно подобрать рацион продуктов, который бы содержал все, необходимые витамины и микроэлементы, но в этом случае достаточно сложно просчитать содержание в том или ином продукте нужного компонента. Тот же пучок петрушки, выращенный в разных условиях, будет отличаться по количественному составу витаминов.

Но полноценное питание все-таки очень важно, особенно в период беременности. Научиться составлять сбалансированное меню поможет видеосеминар «Как питаться будущей маме, чтобы малыш родился здоровым». Опытные диетологи откроют вам все секреты правильного питания.

Современная фармакология в лице как отечественных, так и зарубежных производителей, выпускает множество витаминных препаратов для беременных, где собран набор необходимых на разных этапах беременности веществ, витаминов, микроэлементов, ферментов.

Из произведенных фармацевтами препаратов, конечно же, необходимо выбирать те, в которых более насыщенный состав, если нет специальных назначений доктора. Если же необходимо пополнить запас определенного элемента, тогда выбирать препарат с его повышенным содержанием.

Беременность — это прекрасное время в жизни женщины, даже несмотря на возможные дискомфортные моменты. Это подготовительный этап встречи самого дорого человека в жизни любой семьи.

Помните: заботы о здоровье ребенка начинаются задолго до его рождения. Также очень важно сохранить здоровье самой мамы на долгие годы.

Обязательно прочтите на нашем блоге пост про рацион питания для беременных. Он поможет создать полезное меню на каждый день, а также загляните в пост про хорошие витамины для женщин старше 30 лет. 

Сегодня это все. Пусть период беременности протекает без проблем и доставляет вам радость! Подписывайтесь на блог — мы с вами приятно и с пользой проведем время. Жду ваших комментариев ниже и жмите кнопки соцсетей!

Будь сильным!

Тренажеры Сотского Новосибирск

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.