Доброго времени суток! Нехватка витаминов — проблема людей всех возрастов, тем более, для категории пенсионного возраста. От их недостатка люди в возрасте подвержены различным заболеваниям гораздо чаще, чем это могло бы быть. Жить долго и при этом оставаться здоровыми – реально ли это? Употребляя витамины для пожилых людей — да!

Что необходимо в пожилом возрасте?

Прежде чем бежать в поликлинику, чтобы взять назначение на лечение медикаментозными средствами, не лучше ли задуматься над тем, достаточно ли в организме питательных веществ и витаминов, которые предотвращают заболевания и улучшают самочувствие. С течением времени полезные элементы тратятся на поддержание жизнедеятельности организма. Восстановлению они не подлежат. Есть два пути восполнения баланса питательных веществ:

— приём с пищей;

— приём в виде отдельных препаратов.

Немаловажен тот факт, что к преклонному возрасту замедляются обменные процессы, которые бы способствовали быстрому усвоению веществ в крови. Сосуды изнашиваются, их стенки становятся тоньше, поэтому и препарат должен быть подобран в соответствии с состоянием организма.

Медики утверждают, что витамины с пищей поступают в незначительном количестве, и для восстановления баланса в полной мере этого недостаточно. Например, подсчитано, чтобы восполнить наличие только аскорбиновой кислоты, нужно выпивать ежедневно по 15 стаканов натурального яблочного сока. Этот вариант неприемлем как в физическом плане, так и в материальном, учитывая размеры доходов пенсионеров.

Остаётся рассмотреть второй вариант поступления их в организм пожилых людей. Прежде всего, необходимо определиться с перечнем элементов, которые растрачены к 60-летнему возрасту. И уже из него медики рекомендуют остановиться на группах, необходимых для обеспечения основных функций жизнеобеспечения:

1. Для регуляции обменного процесса, обновления тканей —витамин А.
2. Для укрепления костей, предотвращения артрита, ревматизма — витамины Д, В5.
3. Для регулирования пищеварения, работы ЖКТ — витамины Н, В2.
4. Для поднятия тонуса, энергетического баланса — витамин Е.
5. Для нормализации эндокринной, нервной системы, работы сердца — витамины В1, В6.
6. Для поддержания иммунитета и кровоснабжения — В9.
7. Для снижения холестерина, стабилизации кровотока, питания ногтей и волос, сброса лишнего веса — витамин F.
8. Для укрепления зубов, волос, костей, нормализации работы почек и свёртываемости крови — витамин К.
9. Самое необходимое вещество для укрепления сосудов, иммунитета, активизации обменных процессов, воспроизведения коллагена — витамин С.

Список довольно внушительный. Практически все это входит в состав фруктов, овощей, орехов, мяса и других доступных продуктов, но в дозах, недостаточных для полного комплекта.

При этом чётких возрастных границ для приёма специальных препаратов нет, но в виде рекомендаций витамины для пожилых людей старше 70 лет: Супрадин, КорВитус, Геримакс, СустаВитус.

Какие поливитамины для людей преклонного возраста существуют?

Вопрос о том, принимать или не принимать витамины, не подлежит обсуждению, но это не значит, что ежедневная горсть драже разного цвета омолодит и улучшит здоровье мгновенно. Элементы уходили из организма в течение долгих лет, поэтому восполнять их придётся регулярно на протяжении всей жизни и желательно, чтобы это происходило после медицинского обследования. Симптомы недомоганий, которые ощущают пожилые люди, означают факт нехватки определенного вещества, поэтому такое заключение не стоит давать себе самостоятельно.

Основную ценность среди витаминов представляют группы В, С, Р. Их польза заключается в том, что они укрепляют кровеносные сосуды. В результате нормализации кровотока начинает слаженно работать сердечно-сосудистая система — главный жизненный механизм человека. В любой аптеке в свободном доступе можно приобрести необходимый комплекс, который возьмет на себя функцию обогащения организма полезными веществами.

Не существует какого-то ограничителя для приёма витаминов в том или ином возрасте. Расход питательных веществ происходит в индивидуальном порядке и зависит от образа жизни, двигательной активности, рациона питания. Витамины для пожилых людей старше 60 лет — это Витрум, Санасоп, Геровитал, Антиокс, Нутримакс, Алфавит 50+.  С течением времени в фармакологии появляются новые препараты, поэтому необходимо следить за процессом собственной витаминизации регулярно. Витамины для пожилых людей старше 80 лет: Activelife, КорВитус, Гексавит, Ундевит, Витрум — это поливитаминные комплексы, которые решат проблему нехватки питательных веществ.

Все комплексы содержат 5-6 видов витаминов, жизненно важных для пожилых людей. Препараты продаются в аптеках без рецепта. В прилагаемых инструкциях изложены все показания к применению и необходимые суточные дозы. Начав принимать поливитамины, не нужно ограничивать себя в употреблении полезных продуктов, которые содержат витамины в натуральном виде. Это особенно важно в пожилом возрасте. Обязательно посмотрите видеокурс «Здоровое питание: как превратить еду в источник долголетия?».

Витамины, принимаемые в любом виде, не накапливаются в организме. Они выполняют свою защитную, лечебную или восстанавливающую функцию и затем выводятся из него. Поэтому прекращать их приём нецелесообразно. Можно делать короткие перерывы на две недели, а потом возобновлять процесс. Регулярное употребление витаминов постепенно отрегулирует процессы жизнедеятельности. Волшебства не произойдёт, и вы не станете моложе на 30 лет, но продлите себе жизнь и улучшите здоровье.

И запомните — ваше здоровье в ваших руках! Подписывайтесь на блог и узнаете, как сохранить его на долгие годы. 

Также читайте про витамины в меде и витамины в капусте и про пользу помидоров для организма.

Будь сильным!

Артем и Елена Васюкович

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.