Всем привет! Важное свойство мозга человека — память, которая имеет способность ухудшаться с возрастом, в стрессовых ситуациях, при заболеваниях или неполноценном питании. Поэтому на протяжении всей жизни ей нужна поддержка, которую непосредственно окажут витамины для мозга.

Влияние витаминов на мозг

Витамины для мозга и памяти делают людей более спокойными, уравновешивают настроение, устраняют раздражительность. Влияние на качество работы мозга осуществляется благодаря характеристикам питательных веществ, которые направлены на улучшение кровообращения. В ходе процесса происходит насыщение тканей кислородом, в результате чего активизируется остальная деятельность.

Прием витаминных комплексов, способствующих оздоровлению людей разных возрастных категорий, рекомендуется согласовать с лечащим врачом. Детский мозг, находясь в стадии развития, требует поддержки витаминами постоянно. У взрослых, которые заняты активной трудовой и умственной деятельностью, заботой о семье, о решении насущных проблем, мозг находится в состоянии постоянного напряжения. Поэтому возникает необходимость употребления соответствующих возрасту витаминов для мозга и памяти.

Как действуют витамины?

Существует перечень витаминов для мозга и нервной системы, которые оказывают позитивное влияние на процессы жизнедеятельности:

• В1 (тиамин) — помогает улучшить память, координацию движений, преодолеть бессонницу, депрессивное состояние. Он содержится в овсянке, орехах, горохе, гречке, рыбе, яйцах, свином и говяжьем мясе.
• В2 (рибофлавин) — ускоряет мыслительные процессы. Употребление В2 устраняет сонливость, слабость, его содержание достаточно для этого в молочных продуктах, мясе.
• В3 — способствует свежести мыслей и способности сосредоточиться, присутствует в зелени, печени, молоке, курином мясе.
• В5 (пантотен) — несет ответственность за восстановление воспоминаний из прошлого, вырабатывает антитела, которые противостоят алкоголю и никотину. В5 имеется во многих продуктах, но распадается во время термической обработки.
• В6 (пиридоксин) — повышает интеллектуальные способности. При недостаточном содержании В6 появляются раздражительность, признаки депрессии. В6 содержится в картофеле, бананах, капусте, фасоли, печени и молоке.
• В9 — витамин для мозга и памяти, способствует запоминанию, содержится в овощах, грибах, фруктах.
• В12 — принимает участие в процессах перехода от сна к бодрствованию, полезен при адаптации к часовым поясам. Источники В12 — морская капуста, мясо, молоко, все виды сыров.
• Аскорбиновая кислота © — способствует усвоению витамина В любого вида, защищает от эмоциональных нагрузок.
• D (кальциферол) — синтезируется в результате действия ультрафиолетовых лучей, извне может поступать с молочной продукцией, яйцами, рыбьим жиром. Витамин D помогает противостоять возникновению новообразований, поддерживает эластичность кровеносных сосудов.
• Е — укрепляет кровеносные сосуды, противостоит болезни Альцгеймера, содержится в большом количестве в печени, молочных и бобовых продуктах.
• Р — укрепляет капилляры, предотвращает частые кровотечения.

О комплексах витаминов

Витамины можно получать с продуктами питания, а также, употребляя комплексы, которые созданы для поддержания активности мозга постоянно до преклонного возраста.

Перед приемом средства необходима консультация врача, так как каждый комплекс имеет свои отличительные особенности, показания и предназначен для определенной категории людей:

1. Витамины для мозга и памяти Витрум Мемори — насыщают клетки и ткани кислородом, снабжают их глюкозой, как результат, улучшается процесс кровообращения, прекращается образование тромбов, отеков, укрепляются сосуды.
2. Препарат, предназначенный мужчинам, — Активный день. Состав — женьшеневый корень, листья чая зеленого, корень имбиря, эхинацея, боярышник. Действие комплекса направлено на энергетическое питание.
3. Форевер Гинкго Плюс — активизируют мыслительную деятельность, концентрируют внимание, снимают возбужденность, подходят в качестве витаминов для мозга перед экзаменом.
4. Направит — снижает возможность повреждения кровеносных сосудов и кровоизлияния в мозг, снабжает клетки кислородом, улучшает мыслительную деятельность. Состав: лимонник китайский в измельченной форме, корень Горца.
5. Витамины для мозга и памяти для школьников — Фосфатид-комплекс, способствует усвоению информации, умственному развитию, улучшает память, концентрируют внимание.
6. Женщинам рекомендуется принимать натуральный препарат Мемофем. В составе — лецитин, холин, которые улучшают настроение, усиливают устойчивость к стрессам, повышают иммунитет, снабжают клетки кислородом.
7. Грифония — средство активизации мыслительных процессов и всей нервной системы, оказывает успокаивающий эффект. Состав: витамины группы В и экстракт растения грифония, растущего в тропиках.
8. Витамины для мозга или так называемый ноотроп — Ортомол Ментал, предназначается для повышения активности мозговой деятельности. Действие: нормализует общий настрой, сон, эмоциональное и энергетическое состояние. Как результат, улучшается качество жизни в целом.

Прием комплексов, которые активизируют работу мозга, не способны целиком восполнить потребность человека в полезных веществах. Они могут стать уместным дополнением к рациону питания, который будет насыщен продуктами, которые богаты природными витаминами. А как их скомпоновать и составить сбалансированное меню вам расскажет этот видеокурс. Питайтесь правильно и вы будете всегда отлично себя чувствовать!

Также читайте на нашем блоге про витамины для улучшении памяти и как развить разум с помощью практических упражнений. 

А из этого видео вы узнаете 10 способов стать умнее и развить творческие способности.

На сегодня мы прощаемся с вами. Читайте наш блог и подписывайтесь на него — впереди еще много полезной и интересной информации. Ждем вопросов в комментариях.

Будь сильным!

Артем и Елена Васюкович

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.